30-минутная домашняя тренировка со скакалкой для сжигания жира — Удар №16

Тренировка 16 из 6-недельной программы BLOW — сегодняшняя тренировка — 30-минутная домашняя тренировка со скакалкой для сжигания жира. В этой тренировке мы выполним 10 различных упражнений, каждое из которых будет выполняться по 60 секунд работы, а затем 10 секунд отдыха. Эта тренировка — это физическое и психологическое испытание, призванное проверить ваши пределы.

⏱️ Формат тренировки:
🔥 10 упражнений
🔥 60 секунд работы, 10 секунд отдыха
⚡️ Повторить 3 раза = 30 раундов
🚫 Без перерывов. Без оправданий.
🎧 Непрерывный ритм, высокая скорость сжигания калорий, никакого скуки
🎉 Разминка, заминка и праздничный танец включены!

💡 Новичок в прыжках со скакалкой? Не проблема — меняйте упражнения по мере необходимости и продолжайте двигаться.

🔥 Думаете, справитесь? Нажмите «Play», и давайте окунёмся в атмосферу!

⸻

🎯 Присоединяйтесь к движению:
✔️ Каждую неделю появляются 3 новые тренировки — подпишитесь на @PHOENIXNATIONFITNESS
✔️ Получите лучшее снаряжение для прыжков со скакалкой, которое я использую ⬇️
🔥 Crossrope AMP ➡️ https://www.crossrope.com/phoenix-amp
🔥 Коврик для прыжков Crossrope Splash ➡️ https://www.crossrope.com/phoenix-spl…
💥 Используйте код WINTER, чтобы получить скидку 15% на весь заказ Crossrope!

⸻

⏰ Таймкоды для удобной навигации:
00:00 — Вступление
00:38 — Разминка
02:46 — Тренировка
38:20 — Завершение танца
38:35 — Заминка

⸻

⚠️ Внимание: Это видео предназначено только для образовательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой фитнес-программы. Выполняйте упражнения на свой страх и риск.

⸻

#ТренировкаНаСкакалке #СжиганиеЖира #ТренировкиНаСкакалке #ДомашняяТренировка #HIIT #JumpRopeChallenge #PhoenixNationFitness #Crossrope
🔥 BLOW начинается сейчас. Жмите на воспроизведение. Бейте изо всех сил.