Callisthénie : progresser aux anneaux (séance complète)

« Callisthénie : Progresser aux anneaux (séance complète) ! » proposé par Antoine Locuratolo coach sportif spécialisé en callisthénie. Si tu es déjà familiarisé avec l’entraînement aux anneaux, tu trouveras une séance de niveau intermédiaire te permettant d’améliorer tes performances !

INDEX DE LA VIDEO :

1 - série 1 : 3 à 4 x (max pull up + max bent arm tucked front lever) : 01:27
2 - série 2 : 3 à 4 x (3 à 6 skin the cat) : 02:19
3 - série 3 : 3 à 4 x (max dips + 3 à 6 jumping muscle up) : 03:45
4 - série 4 : 3 à 4 x (10 leg raise + 10 candlestick ) : 6:35
5 - série 5 : 3 x (3 à 4 negative pull-over) : 07:31
6 - série 6 : 3 à 4 x (10 à 15 roll-out + max bent arm tucked plank) : 08:27

Abonne-toi à ma chaîne pour t’entraîner au poids de corps en toute liberté et progresser sans cesse : https://bit.ly/39WDTCD

⚠️ Avertissement : « Cette vidéo est strictement personnel et réalisée par un professionnel dans des conditions spécifiques et sécurisées. Ils n’ont ainsi qu’un caractère informatif à des fins de divertissement et ne peuvent être considérés comme un coaching, un conseil ou une recommandation au public et toute personne souhaitant l’utiliser ou s’en inspirer engage sa propre responsabilité et à ses propres risques.»

Chaque pratiquant doit savoir si son état de santé lui autorise les efforts physiques. Si ça fait longtemps que tu n’as pas mouillé le maillot… il t’est vivement conseillé de recueillir l’avis d’un médecin avant de commencer.

LIBRAIRIE : retrouve mon premier ouvrage "Callisthénie, la musculation globale" paru en 2017 aux éditions Amphora https//amzn.to/2yGbi7J

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Je serai heureux de pouvoir te venir en aide !

À bientôt pour de prochaines courbatures…

Antoine Locuratolo allias "Le bourreau"