Yoga nidra 10 minuti: Rilassamento guidato profondo e totale - Reset del sistema nervoso 🍃

Hai bisogno di rilassare profondamente corpo e mente in pochi minuti? Questa pratica di Yoga Nidra di 10 minuti in italiano è pensata per offrirti un rilassamento guidato profondo e una rigenerazione del sistema nervoso in modo semplice e accessibile.
Si dice che dieci minuti di nidra siano rigeneranti tanto quanto diverse ore di sonno e la mia esperienza personale non può che confermarlo. Lo yoga nidra per me è un rifugio, un nido a cui torno nei momenti di maggiore stanchezza fisica e mentale.

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🌙 Benefici principali dello yoga nidra:

-Calma il sistema nervoso centrale e riduce stanchezza e senso di sopraffazione.

-E' un salva-vita in caso di burnout, sovra stimolazione e stress cronico.

-Riduce ansia e tensioni fisiche, aiuta chi soffre di depressione.

-Migliora la qualità del sonno e la concentrazione.

-Rilassa i muscoli in profondità attraverso il rilassamento consapevole.

In questo video ti guiderò in una meditazione profonda attraverso lo Yoga Nidra guidato in italiano, una tecnica millenaria che agisce sul corpo e sulla mente, migliorando il sonno, riducendo lo stress e portando chiarezza mentale.

✨ Adatta a chi ha poco tempo ma vuole ottenere grandi benefici. Puoi praticarla prima di dormire, durante una pausa o in qualsiasi momento della giornata in cui senti il bisogno di rallentare.

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