Домашняя тренировка для езды на велосипеде | Стабильность корпуса

Люси и Риз рассказывают о своих любимых упражнениях для улучшения езды на велосипеде! Эту программу можно выполнять дома с минимальным оборудованием или импровизировать, используя предметы, которые есть под рукой!

1:32 Приседания у стены
2:03 Приседания
2:30 Приседания «босу»
3:08 «босу» с захватом
3:22 Выходы
3:53 Бегуны
4:36 Ягодичный мостик
5:36 Удары ногами «мула»
6:25 Планка
7:32 «моллюски»
8:17 Поделитесь своими идеями!
8:48 Планка с собакой

Не забывайте, что эти упражнения могут быть довольно сложными, поэтому уделяйте время их регулярной отработке и переходите к более сложным вариантам!

Мы рекомендуем выполнять эту программу еженедельно или чаще, параллельно с тренировками на велосипеде!

Ознакомьтесь с нашими другими домашними тренировками для улучшения стабильности корпуса в каждой дисциплине триатлона!

Плавание:    • Swim Strength Home Workout | Core Stability  
Бег:    • Run Specific Home Workout | Core Stability  
.................
Продюсер: Холли Чарльз

Нас можно найти в Instagram:
  / lucycharles93  
  / reecebarclaytri  
  / lola_the_minijack  
  / hollycharlesphotography_  

И в Twitter:
  / lucyannecharles  
  / reece_barclay  

https://www.lucycharles.com

#Велотренировка #Триатлон #СилаЯдра