내몸의 중심이자 호르몬 창고인 허벅지 근육을 키우려면 3가지는 늘리고 3가지는 줄여라!

근손실 막고 근육을 늘리는 3가지 기술

다리 근육이 하루가 다르게 앙상해지는 이유들

34살, 60살, 78살 정신 바짝차릴 나이. 건강하게 살다가 잘 죽는 법 _ 서재걸 박사 | 방송대 | 방통대 | 방송통신대 | 은퇴 | 건강 | 노후 | 노년 | 등

근육 강화의 비결 3다 3소. 근육을 늘리려면 3가지를 많이 하고 3가지는 적게 하라!

잠자는 동안 호르몬과 혈관이 근육을 키우고 강하게 만드는 법

과해서 문제지만 부족하면 서서히 골병드는 탄수화물 부족의 신호

혈관과 심장을 지키기 위한 입맛 근육 생각 바꾸기 3계명

근감소가 나이에 비해 빠르게 찾아오는 의외의 기전과 늦추게 도와주는 단백질이외의 영양소 mechanism of muscle loss

생활속 곳곳에서 조금만 주의하면 만성염증을 줄일수 있는 생활습관들

내 면역력은 과연 어느 정도일까 항상 의문이시죠? 여기를 보면 알수 있습니다. 면역력의 바로미터를 키우는 4가지 원칙

내몸에 단백질 부족이 있을 때 나타나는 호르몬 근육 면역 증상들

혈관청소는 음식이 아니라 호르몬으로 하는 것입니다. 고혈압을 방어하고 혈관을 재생시키는 2가지 호르몬을 늘리세요!

점점 높아지는 간 수치, 위기에 빠진 간을 구하려면 4가지를 줄이고 5가지를 늘려라! 간수치 낮추는 4줄 5늘

홍혜걸 기자 #04 | '다리는 굵게, 허리는 가늘게' 건강한 상하체 비율에 숨겨진 비밀 | #어쩌다어른 #사피엔스

"등산, 걷기 절대 아닙니다." 50세 이후, '이 운동' 꼭 하세요. (임영빈 원장 2부)

[댓글이벤트] 건강하게 늙고 싶다면, 젊어지는 호르몬을 잘 관리해라. 하루 15분 혁명 강남세브란스 _안철우 교수 | 방송대 | 방통대 | 북플레이 | 노년 | 건강 | 수면

70대 몸짱 의사가 알려주는 시니어 운동법! 노년의 운동은 젊을 때와 달라야 한다! #근육운동 #유산소운동

나의 혈관건강은 어느 정도일까를 알려주는 9가지 지표는 서로 연결되어 있다. 매일 살펴보고 미리 대처하라!

변화하는 세계 금융 질서, 여기서 내 계좌를 방어하고 돈을 굴리는 방법

40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강