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免疫機能を整える「カジキの黒酢焼」
Автор: Healthy Life Club ヘルシーライフクラブ
Загружено: 2026-01-24
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カジキはビタミン類やアミノ酸、ミネラルがバランスよく含まれており、DHA、EPAなどのオメガ３系脂肪酸も摂取できます。免疫細胞に必要な栄養素も豊富に含まれています。季節の変わり目は栄養バランスの良い食事を心がけ、体調管理に努めましょう。
○調理時間：15分 ○エネルギー：約200kcal
○食塩相当量：約1.3g
材料（2人分）
・カジキ…2切れ
・片栗粉…大さじ1
・酒…大さじ1
・黒酢…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・サラダ油…大さじ1.5
・白髪ネギ…適宜
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