등이 뻣뻣하고 뭉쳐 있는 느낌이면 이 자세 꼭 해보세요!

얇은 허리와 바른 자세를 가질 수 있는 등운동 6가지!

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

30대에 깨달은 20대에 꼭 해야 하는 운동 4가지, 이 운동은 꼭 하세요!

[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

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골라서 하는 헬스장 복부 운동 10가지 루틴🖐️

가슴 집중공략 덤벨운동 21분 홈트

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

10분만 하세요! 붓기 쫘악 빼는 하체 운동💦