Защемлен седалищный нерв? Прострел в ногу?

Актуальный контент теперь здесь ⤵️
1️⃣ Канал ортопеда, реабилитолога — Николай Кузнецов
📱 VK — https://vk.com/nk_rehab
🎞️ Youtube —    / @nk_rehab  
📝 Дзен — https://dzen.ru/nkrehab

2️⃣ Канал врача ЛФК, реабилитолога — Александра Кузнецова
📱 VK — https://vk.com/move_rehab
🎞️ Youtube —    / @move_rehab  

Давайте разберемся с тем, что ПО-НАСТОЯЩЕМУ поможет решить проблему с седалищным нервом навсегда

Болит ягодица и отдает в ногу? Что теперь с этим делать?
Разминать, растягивать, делать упражнения, мазать, ставить уколы или пить таблетки? Идти на массаж или к неврологу? Может само пройдет или упражнения поделать?

Ощущения ужасные, боль сильно раздражает, с ней сложно нормально сидеть, трудно выбрать удобное положение. Сегодня разбираемся, что происходит и как с этим справиться. Слышали о синдроме грушевидной мышц? А о защемлении седалищного нерва, ишиасе, синдроме глубокой ягодичной боли? Об этом и поговорим

Рекомендации подойдут вам если у вас:
Болит ягодица или нога по задней поверхности бедра
Эта боль усиливается, когда вы сидите
Боль станет сильнее, если надавить
Болит или немеет нога
Боль только появилась или уже давно с вами
У вас ничего не болит, но вы знаете, кому эта информация поможет
Мы расскажем самую современную и проверенную информацию о том, как избавиться от такой боли и перестать бояться, что она вернется

ТАЙМКОДЫ
00:00 Вы уверены, что это защемление седалищного нерва?
00:58 Защемление, синдром грушевидной мышцы или ишиас
01:15 Почему возникает боль?
01:53 С чего начать? Начните с 4 важных шагов
04:00 Что еще может болеть? Посмотрите эту таблицу
04:20 Обзор всех вариантов лечения
04:45 Растяжки, массаж, иглы, силовые упражнения. Что лучше работает?
06:08 Уколы и таблетки. Не нужны? А операция поможет?
06:57 Как вы можете себе помочь ПРЯМО СЕЙЧАС?
08:30 Какие растяжки помогут и как их делать
11:35 Почему растяжки не решат проблему полностью?
11:54 Упражнения, которые помогут забыть об этой боли
15:56 Что в итоге?

Источники:
1.Один из свежих обзоров по синдрому грушевидной мышцы
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
2. Сдавливать нерв может не только грушевидная мышца
https://online.boneandjoint.org.uk/do...
3. FAIR тест обеспечивает наибольшую точность в диагностике
https://www.archives-pmr.org/article/...
4. Симптома для подтверждения диагноза
https://link.springer.com/article/10....
5. Растяжки и укрепление — рецепт успешного лечения
https://europepmc.org/article/NBK/nbk...
https://www.jpmsonline.com/jpms-vol7-...
https://www.ijhsr.org/IJHSR_Vol.8_Iss...
6. Про ботулотоксин
https://doi.org/10.1093/pm/pnx135
https://epos.myesr.org/poster/esr/ess...
7. Про операции
https://cnjournal.biomedcentral.com/a...
8. Что еще важно при синдроме грушевидной мышцы?
https://doi.org/10.14456/sehs.2020.20
9. Анатомия грушевидной мышцы не влияет на боль
https://link.springer.com/article/10....
____________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом