Мастер-класс по протеину | Полное руководство по протеиновым добавкам ft@Vishal.Chowhan

Меня зовут Утсав — я фитнес-тренер и тренер по питанию с более чем 10-летним опытом и более чем 3200 реальными преображениями. Когда-то я сам был подростком с ожирением (140 кг), а сегодня я помогаю людям разобраться в фитнес-маркетинге и принимать научно обоснованные, практические решения.

Я создал этот мастер-класс по протеину вместе с Вишей, чтобы ответить на один простой вопрос:
Какой протеиновый порошок действительно стоит покупать, а каких следует избегать?

Это не рекламное видео. Никакой рекламы брендов. Просто ясность.

🎓 Что будет рассмотрено на этом мастер-классе

✔ Кому на самом деле нужен протеиновый порошок (а кому нет)
✔ Какое количество белка безопасно в день (мифы против науки)
✔ Сывороточный концентрат, изолят и гидролизованный
✔ Животный белок против растительного белка (полноценный против неполноценного)
✔ Белок для вегетарианцев, пожилых людей, для похудения и набора мышечной массы
✔ Как читать этикетки протеиновых порошков как профессионал
✔ Как распознать завышение уровня аминокислот
✔ Ограничения по содержанию сахара, углеводов и жиров в хорошем протеиновом порошке
✔ Разъяснение мошенничества с протеином, которое используют в спортзалах, врачи, знаменитости и инфлюенсеры
✔ Как избежать поддельных/поддельных протеиновых порошков

🧪 Ключевые истины, которые вы должны знать

• Протеиновые добавки не повреждают почки у здоровых людей
• Искусственные подсластители не вызывают рак
• «Женский протеин» и «протеин для пожилых» — это в основном маркетинговые уловки
• Дорогой не значит лучше
• Для большинства людей достаточно простого, прозрачного сывороточного протеина.

🧓 Важное сообщение

Если и есть группа людей, которым белок нужен больше всего, так это наши родители.
Потеря мышечной массы после 50 лет — это реальность, и достаточное количество белка может замедлить этот процесс.

🎯 Заключительный вывод

Протеиновые добавки предназначены для дополнения вашего рациона, а не для замены пищи.
Не усложняйте. Читайте этикетки. Избегайте рекламы. Экономьте свои деньги.

Если этот мастер-класс вам помог:
👍 Поставьте лайк видео
📩 Поделитесь им с тем, кто собирается купить протеин
🔔 Подпишитесь на честный и практичный контент о фитнесе