「려경요가」 50분 * 하타요가 천천히 골고루 깊은자극 바라보기 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고양이자세 / 후굴 / 하타요가초중급 / 천천히 후굴 단계별접근

「려경요가」 60분 * 하타요가 올레벨 / 골고루 시원하게 / 스탠딩부터 좌법까지 / 옵션선택해서 / 하타요가초급 / 중급 / 낙타자세 / 차크라사나 / 컴업 / 드롭백 /우르드바

「려경요가」 70분 * 하타요가 하누만 골반 많이풀고접근 / 하누만아사나 / 다리 찢기 / 하타요가초중급 / 하타요가 중급 / 다리찢기연습 / 골반교정요가 / 골반균형요가

「려경요가」 80분 * 하타 좌법위주 집중수련 / 단계별로 / 가능하면 틱톡까지 / 깊은후굴 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha

「려경요가」 70분 * 하타요가 가슴어깨확장 올레벨 / 굽은 어깨 말린 등 가슴열어내고 후굴접근 / 컴업 / 드롭백 / 가슴열기 / 깊은후굴 / 하타상급 / 굽은어깨펴기

「려경요가」 40분 * 골반어깨 시원하게 하타올레벨 / 짧지만 시원하게 / 좌법위주 / 골반요가 / 어깨풀기 / 현자세 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가

Президент выводит войска? / Спецборт срочно вылетел в Москву

중-상급 80분 빈야사 풀시퀀스 | 우르드바다누라 안전하게 접근하기 | 요참달 현장강의 영상

[엔젤요가] 기초체력을 길러주는 빈야사요가

「려경요가」 60분 * 하타요가 올레벨 호흡,집중,부동 / 옵션선택해서 / 하타요가초급 / 중급 / 장요근, 골반집중 / 하누만아사나 / 안타라부장가 / 라자카포타아사나 /머리서기

「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога для начинающих и среднего уровня, расслабьте каждое плечо и та...

Удар по Темрюку, Трамп в Давосе, Адам идет на поправку. Галлямов, Касьянов, Филиппенко

[Playlist] 수련의 만족도를 최고로 높여주는 1시간 요가 음악 | 명상 휴식 산책 BGM | 중간광고 없음

послушайте эту музыку и вам станет легче🌿Нежная музыка,успокаивает нервную #84

Поток в йоге | Мастер Викас

「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중

요가휠- 휠로 뭉친 피로 타파!

「려경요가」 45분 * 전신근력 시원하게 땀송송 빈야사 상하체힘 코어 골반교정 암밸런스 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 전신을 골고루풀기 / 파워요가 / 근력요가

「려경요가」 70분 * 하타요가 하체집중 각성 골반, 고관절, 장요근 깊게풀어내기 / 깊은자극과 깊은 호흡 / 바른정렬로 기초기반 탄탄하게 / 가능하면 시르사파다 역자세 후굴까지

Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов #83

Расслабляющая музыка помогает уменьшить стресс, беспокойство • Разум, тело🌸Музыка успокаивает нервы