Vinyasa Doux et Complet 🕊️ Sagesse Intérieure | Pranayama, Mudra & Relaxation (45 min)

Plongez dans une séance de Vinyasa doux et complet dédiée à la sagesse intérieure et au retour à soi.
Une pratique fluide et apaisante qui mêle mouvement conscient, respiration et présence intérieure, pour équilibrer le corps et l’esprit.

🕉️ Au programme de cette séance (45 minutes) :

Un temps d’ancrage et de pranayama pour calmer le mental et harmoniser l’énergie

La pratique du Nirvana Mudra, geste symbolique d’union et de paix intérieure

Une séquence de postures douces mais fluides, accessibles à tous niveaux, favorisant l’écoute du corps et la fluidité du souffle

Une relaxation finale en musique sur le thème d’Antara Vidya, invitation à plonger au cœur de votre lumière intérieure

🌿 Cette séance est idéale pour :

Ralentir et se reconnecter à soi

Retrouver calme, stabilité et clarté

Détendre le corps tout en maintenant une belle vitalité

Nourrir la conscience du mouvement et la présence au souffle

✨ Bienfaits de ce Vinyasa doux :

Apaise le système nerveux

Favorise la concentration et la détente profonde

Ouvre la respiration et libère les tensions du corps

Éveille la conscience intérieure, la sagesse du cœur

🧘‍♀️ Durée : 45 minutes
🌸 Niveau : tous niveaux, y compris débutants avancés
🎵 Ambiance : fluide, méditative, musicale

🔔 Pour aller plus loin :
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