オンライン自助会の紹介。後半は社会課題解決のために専門家に向けた提案　

＜本の紹介＞
精神科医の本音 (SB新書)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815616221/
精神科医がやっている聞き方・話し方
https://www.amazon.co.jp/dp/4866801921/

00:00 OP
02:50 悩みや不安の相談をどこでしている？
03:53 自助会とは？
06:29 自助会では何をやっている？
09:21 SlackやDiscordのテーマ
12:45 研修
14:04 決して安くはありませんが
15:31 専門家の方へ

本日は、YouTubeメンバーシップ限定のオンライン自助会、今やっている匿名制のオンライン自助会について解説します。

この動画は公開録画という形で、メンバーシップの方は見られるようになってますので、もし質問があったら、それにも答えながらこのスライドでプレゼンをします。

前半は自助会向けの説明で、後半は専門家向けの動画です。

■悩みや不安の相談をどこでしている？

悩みや不安の相談をどこでしているのか、ということなんですが、なかなか悩みや相談する場所がない、どこで相談したらいいんだろう、と困ってる人が多くいらっしゃいます。

これは精神科に相談したらいいのかな、と思いつつ、初診の予約をしても１カ月ぐらい経ったりしますし、家族や友達には相談できなかったりします。

通院中の方でも診察時間が短すぎてしっかり相談できないなと困っている方も多くいらっしゃいますし、あとはカウンセリングで相談したらいいのかということですが、カウンセリングも高いんです。
50分で１万円とかかかるので、なかなか相談するところが見つからない。

相談したとしても、どの心理士さんがいいのか、なかなかちょっと難しいというか、見つけづらいのかなというのはあるかと思います。
そのすべてを解決するために、とにかく僕が自助会を立ち上げたということです。

■自助会とは？

そもそも自助会とはどういうものですか、ということなんですが、患者さんや元患者さんが集まって自分の体験談や治療に役立ったことを共有したり、悩みを相談したりする場所です。
それ以外にもゲームをしたり、レクリエーションをしたりなど、一緒に遊んだり、趣味を楽しむ場でもあります。

仲間づくりの場所なんです。
治療者と一対一の関係もいいんですが、それ以外にも患者さん同士、元患者さんと繋がることは有意義ですし、学べることも多かったりします。

自分が良くなってきたときは誰かのためになったりすると、ハッピーになれるというか、自分の体験は無駄じゃなかったんだな、と思いやすいですし、立ち直りやすいですし、自己肯定感も高めやすかったりします。
自助会はうまくやればめちゃくちゃいいんです。

ただ、なかなかどこに行けばいいかわからないし、どの自助会がちゃんとしているのか、怪しくないのか、というのも見つけにくというか、わかり難いのかなという風に思います。
オンライン自治会をやることで、これまであった自助会の欠点を補うことはできるんじゃないかなと思っております。

今ある自助会、リアルな自助会もいいんですが、オンラインの自助会はオンラインの自助会の長所と欠点があると思います。

どういう点が長所かというと、相性がいい人を全国から探せる、ということです。
リアルな自助会は東京にいる一杯ありますが、地方だとなかなか難しかったりするし、合う人を探すのは大変なんです。

オンラインだと、いつでもどこでも繋がれます。
自助会はリアルにあっても毎月１回とかです。
何時から何時までで、区民館などを借りてやっていますが、その時間に自分のスケジュールを合わせるのは難しかったりします。
そういうことをしなくて済むのでいいのかなと思います。

また、匿名性でやりますので身バレの心配がないです。
個人情報は僕が管理するのではなく、YouTubeサイドで管理し　てもらってます。
YouTubeのメンバーシップを利用してるので、クレジットやお金、住所などは僕は管理してないんです。
YouTubeサイドで管理してもらってます。

あとですね、僕がいますので間違った情報がないなどの利点があるのかなと思います。
ただ僕しかいないというのも今問題かなと思っていて、正確に言うと僕以外にもで精神科のドクターが協力して参加してくれてるんですけれど、自助会の方に。

ただ運営メンバーとは違うので、頻繁に入ってコメントしてくれるわけでもないですし、ただのROM専だったりもするので、そこはちょっと問題だなと思っています。
後でまた喋りますけど、運営サイドの方で精神科医の数も増やしたい、ドクターを増やしたいな、という思いは実はあります。

■自助会では何をやっている？

実際何をやってるかということなんですが、SlackやDiscordを使ったクローズドのSNSみたいなものを作ってます。
そこでは様々な話題をテキストベースで喋ったりしてます。
相談したり、質問をしたりしています。
益田先生ということで＠をつけてもらって、僕を名指ししてもらえば、僕も答えたりしています。

あとZoomやDiscord、clusterというメタバースのゲームですけれが、これらを使った をしています。
だいたいほぼ毎日、夕方～夜に何らかの会をやってます。
これから人数も増えていくと思うので、それに伴い会が増えていくんじゃないかなと思います。

新しく10月から始めようと思ってるのが、僕の月１の講座です。
YouTubeの限定ライブの方で、精神医学を１年かけて講義しようかなと思ってます。
今年はそれをやって、来年以降にまた何をするかを決めてないですが、そういうのをやろうかなと思います。

これも自助会の人たちから、今参加してくれてるメンバーからこういうものをやってほしい、という要望があったんです。
じゃあ月イチだったら、自分のスケジュールを工夫して空けますよ、ということで始まる感じです。

こんな感じで、できるだけ僕も協力したいと思っています。
お前がやってんだからそりゃそうだろという感じですけど、できるだけ採算じゃなくて自分の時間を自助会に割きたいと思ってますから、色々提案してもらえばできることはやります、という感じです。

あとはボランティアカウンセラーになるための研修および資格制度、その教育です。
SV（スーパービジョン）をやりたいなと思ってます。
これも最初大変だと思いますが、１回仕組みが上手く行ってくると上手く回ってくるんじゃないかなと思います。
患者さん同士が研修を作ったり、自分たちで教育するというシステムもできると思うので、いいのかなと思います。

海外とかでは結構多いんです、こういう会。
日本にはないだけであって、海外では結構あったりするので、そんな変なことではないんです。
まあ、そういうものを５年、10年かけて作れたらなと思っております。

■SlackやDiscordのテーマ

SlackやDiscordのテーマとしてはどういうことがあるのかというと、某掲示板と書いてますけど、２ちゃんねる、５ちゃんねる、みたいな感じでSlackテーマを作ってるんです。
103以上ありました、今数えたら。
だからめちゃくちゃ多いんです。

その掲示板ごとに、よく使ってる掲示板ごとにメンバーがそれぞれ振られていて、自由に発言してる感じです。
疾患ごとのページ、発達障害の子育て、親子問題、会社での悩みなどを相談するページ、愚痴を一方的に聞いてもらうだけのページなどいろいろあります。

テキストで書くだけでもリアクションをもらうと、聞いてもらえた、という感じがするみたいです。
僕の動画の感想を言い合うところ、趣味、楽しいことを話すところもあります。

自由に発言してるということなんですが、傷つく人がいないように工夫をしていて、ルールや規約なども設けており守れない人には強制退会をしてもらうなどのルールも作っております。
この規約も弁護士さんと一緒に作りました。

運営費で月３千円いただいてるんです、参加者に。
その運営費でスタッフを雇用し、その人達が管理してくれてますので、ご安心くださいという感じです。

概要欄続きはこちら（字数制限のため）
https://wasedamental.com/youtubemovie...

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【メンバーシップ】
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:
   / @masudatherapy  

オンライン自助会のHP
https://crimson-panda-f74.notion.site...
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PCもしくはブラウザから申し込んでください、すいません…
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【精神科医がこころの病気を解説するChとは？】
一般の方向けに、わかりやすく、精神科診療に関するアレコレを幅広く解説しています。動画における、精神分析や哲学用語の使用法はあくまで益田独自のものであり、一般的（専門的）な定義とは異っているところもあります。僕がもっとも説明しやすいとたまたま感じる言葉を選んだだけなので、あまり学術的にとらないでいただけると嬉しいです。
　　　早稲田メンタルクリニック院長　益田裕介

【自己紹介】
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。

【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス　https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン　臨床精神医学テキスト第３　https://www.medsi.co.jp/products/deta...
倫理規定について　https://note.com/mentalyoutubers/n/nb...

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