Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

За 50? Японский секрет: как ходить уверенно в 90 лет! (Попробуйте эту стойку лошади!)

Автор: FitFixen

Загружено: 2025-11-26

Просмотров: 724

Описание:

За 50? Японский секрет сильной ходьбы в 90 лет (Попробуйте эту стойку всадника!)

За 50? В Японии люди старше 90 лет всё ещё поднимаются по лестнице и живут самостоятельно. Один из их секретов — простое ежедневное упражнение под названием Кибадачи — стойка всадника. В этом видео я покажу вам, как это двухминутное упражнение укрепляет ноги, улучшает равновесие и предотвращает слабость, которая лишает вас самостоятельности.

Эта древняя самурайская техника тренировок укрепляет квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы-стабилизаторы тазобедренного сустава, защищая суставы. Идеально подходит для тех, кому за 50, кто хочет уверенно ходить, твёрдо стоять и оставаться независимым всю жизнь.

🎯 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:
Почему японцы старшего возраста сохраняют подвижность дольше, чем американцы
Техника «стойки всадника» (кибадачи) шаг за шагом
Как она укрепляет ноги без высокой ударной нагрузки
Почему медленные мышечные волокна важны для баланса
Как увеличить время выполнения с 30 секунд до 2 минут

💪 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть больше упражнений для развития силы:    / @fitfixen  

🔥 ВСТУПАЙТЕ В МОЮ КАНАЛ, чтобы получить эксклюзивные программы и поддержку: https://www.youtube.com/@fitfixen/mem...

📘 ПОЛУЧИТЕ ПОЛНУЮ КОМПЛЕКТУЮ ПО БОРЬБЕ СО СТАРЕНИЕМ: https://beacons.ai/fitfixen

👉 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ: За 60? Хватит ходить — вместо этого делайте ЭТО отжимание!
   • Over 60? Stop Walking (Do THIS Push-Up Ins...  

⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот контент предназначен исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок.

#HorseStance #JapaneseFitness #LegStrength #SeniorFitness #Over50Fitness #SeniorWellness #FitFixen #Fitnessafter50

⏱️ ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 – Секрет долголетия японцев
0:27 – Почему ноги определяют независимость
0:46 – Как выполнять стойку всадника
1:25 – Почему это работает (наука)
2:28 – Ваш 30-секундный челлендж

За 50? Японский секрет: как ходить уверенно в 90 лет! (Попробуйте эту стойку лошади!)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

За 50? Одно движение всего тела предотвращает падения и улучшает здоровье мозга (поза собаки морд...

За 50? Одно движение всего тела предотвращает падения и улучшает здоровье мозга (поза собаки морд...

Онкология - как исцелиться без химиотерапии и таблеток

Онкология - как исцелиться без химиотерапии и таблеток

ГАЙДАЙ: Путин потребовал ОТСТАВКУ ЗЕЛЕНСКОГО! Часть СДЕЛКИ ЗАСЕКРЕТИЛИ. Армия НЕ ПРИМЕТ КАПИТУЛЯЦИЮ

ГАЙДАЙ: Путин потребовал ОТСТАВКУ ЗЕЛЕНСКОГО! Часть СДЕЛКИ ЗАСЕКРЕТИЛИ. Армия НЕ ПРИМЕТ КАПИТУЛЯЦИЮ

SKOLIM - Życie Jest Jedno (Official Video) 2025

SKOLIM - Życie Jest Jedno (Official Video) 2025

Ученые переписали историю одомашнивания кошачьих

Ученые переписали историю одомашнивания кошачьих

Не сахар виноват: от чего на самом деле развивается диабет 2 типа

Не сахар виноват: от чего на самом деле развивается диабет 2 типа

„Chiny przegrają ten wyścig. Ale stworzymy latające samochody” | Hyuang Yu

„Chiny przegrają ten wyścig. Ale stworzymy latające samochody” | Hyuang Yu

ТОП-3 протеиновых ДЕСЕРТОВ для стройности и здоровья

ТОП-3 протеиновых ДЕСЕРТОВ для стройности и здоровья

PRAWDZIWE KORZENIE DONALDA TUSKA. Reszczyński ujawnia!

PRAWDZIWE KORZENIE DONALDA TUSKA. Reszczyński ujawnia!

Najlepsze Świąteczne Piosenki🎄🎁 Najpiękniejsze Kolędy 🎅🏻❄️ Muzyka Świąteczna na Boże Narodzenie 2025

Najlepsze Świąteczne Piosenki🎄🎁 Najpiękniejsze Kolędy 🎅🏻❄️ Muzyka Świąteczna na Boże Narodzenie 2025

5 Ginger Benefits After 60 Doctors Can’t Ignore (No Pills!)

5 Ginger Benefits After 60 Doctors Can’t Ignore (No Pills!)

8 лет советов по естественному наращиванию мышечной массы за 8 минут

8 лет советов по естественному наращиванию мышечной массы за 8 минут

Вам за 60? Эти 5 упражнений эффективнее ходьбы — врачи подтверждают!

Вам за 60? Эти 5 упражнений эффективнее ходьбы — врачи подтверждают!

ЭТИ привычки СОКРАЩАЮТ вам годы! Врачи разобрали главные ошибки людей | Алипов, Вялов, Терушкин

ЭТИ привычки СОКРАЩАЮТ вам годы! Врачи разобрали главные ошибки людей | Алипов, Вялов, Терушкин

8 опасных ошибок с тыквенными семечками после 60 лет, которые крадут здоровье

8 опасных ошибок с тыквенными семечками после 60 лет, которые крадут здоровье

6 Утренних практик для силы мышц в старости – ваши ноги будут в восторге! 2

6 Утренних практик для силы мышц в старости – ваши ноги будут в восторге! 2

3 безопасные каши для зрелого возраста: сахар падает, энергия растёт

3 безопасные каши для зрелого возраста: сахар падает, энергия растёт

За 50? Одно утреннее движение сохранит ваш позвоночник молодым и гибким на всю жизнь!

За 50? Одно утреннее движение сохранит ваш позвоночник молодым и гибким на всю жизнь!

Mike Mentzer Named The Six Bodybuilders He HATED Most

Mike Mentzer Named The Six Bodybuilders He HATED Most

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]