Йога для красивых ягодиц и сильных ног | Хатха Йога | Силовая Йога
Автор: Валерия Акуленко | Yoga by Akula
Загружено: 2025-12-14
Просмотров: 32
Эта практика задействует все тело, но акцент на укрепление мышц ног и ягодиц!
Кстати - это пример практики из моего Онлайн Йога Клуба - подробное, четкое объяснение, полноценная практика с настройкой, дыханием и качественной шавасаной в конце.
________________________________________________
00:00-00:16 - Вступление
00:25-05:01 - Настройка и Дыхание
05:07-16:32 - Разминка
16:33-39:18 - Основная часть, работа над силой ягодиц и ног
39:27-42:54 - Перевернутые асаны
43:01-51:54 - Шавасана, расслабление
52:04-53:08 - Завершение, Благодарность
Практика подходит для:
начинающих йогов
продолжающих практиков
для тех, кто ни разу не пробовал йогу
для тех, кто хочет качественно поработать над силой и гибкостью всего тела
для тех кто хочет снять напряжение с нервной системы
для всех, желающих двигаться во имя своего здоровья
Если вы практикуете йогу и ищете больше мотивации и поддержки, хотите углубить свою практику - то вам пора в мой Йога Клуб!
Что есть в клубе:
полноценные практики силовой Хатха Йоги с подробным объяснением
разборы асан и дыхательных техник
короткие практики на каждый день
поддержка и обратная связь от меня
общий чат, где мы знакомимся, общаемся и делимся достижениями
Чтобы вступить в Клуб - переходи по ссылке в описании - бот расскажет тебе условия и поможет оформить подписку.
Благодарю, что занимаешься со мной и жду на коврике!
Доброй практики!
#йогa #йогаклуб #йогадома
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
