Семінар з фізичної підготовки для єдиноборств. Частина 2 — тренування 💪🏼

Замовити Креатин із вигодою 20%: https://surl.li/dnsbsm

В цьому відео Ярослав Сойніков, тренер з 20-ти річним досвідом проведе тренування з розвитку спортивних якостей необхідних для єдиноборств.
Підписуйтесь на Fit Guide, щоб не пропустити нові відео 👉 https://bit.ly/3kS0RjD

✅ Інстаграм Vansiton:   / vansiton.ua  

Дивіться також на каналі Фіт Гайд🔽

✅ Семінар з фізичної підготовки для єдиноборств. Частина 1 💪🏼    • Семінар з фізичної підготовки  для єдинобо...  
✅ Тренуємо захист і удари спалюючи калорії 🥊    • Тренуємо захист і удари спалюючи калорії 🥊  
✅ Ектоморф: як правильно харчуватись та тренуватись худорлявому, щоб набрати м'язову масу?    • Ектоморф: як правильно харчуватись та трен...  

#єдиноборство #спорт #тренування

ТАЙМКОДИ:
00:00 - Привітання.
01:07 - Максимальна сила. 6 вправ.
01:20 - Почерговий жим гантелями.
01:40 - Згинання ніг на TRX.
02:10 - Присідання з обтяженням.
02:38 - Підтягування з поворотом на TRX.
03:12 - Гіперекстензія.
04:10 - Утримання колін у висі.
05:17 - Вибухова сила. 4 вправи.
05:26 - Підкидання штанги до грудей.
06:35 - Викидання медболу з-за голови.
07:01 - Вистрибування з колін.
07:18 - Вибухові відтискання.
08:27 - Реактивна сила. 5 вправ.
08:40 - Перекидання штанги.
09:33 - Спін з баварським мішком.
10:23 - Пліометричні перестрибування.
11:09 - Підтягування.
11:45 - Підкидання штанги.
12:30 - Силова швидкість. 4 вправи.
12:41 - Перекидання млинця.
12:58 - Стрибки з ноги на ногу з медболом.
13:16 - Перестрибування бар'єра.
13:28 - Спін з баварським мішком.
14:04 - Силова витривалість.
14:22 - Еірбайк.
14:56 - Лижний тренажер.
15:16 - Канат.
15:50 - Спец вправа на вибір.
17:13 - Завершення.