Fit Guide
📌 FIT GUIDE — це спортивно-освітній канал про харчування, здоровий спосіб життя та тренування для кожного.
Наші ведучі — Оксана Познякова, провідна фітнес-спеціалістка SportLife, та Сергій Драган — абсолютний чемпіон України з бодибілдингу, розкажуть про те, як займатися спортом та стежити за здоров'ям у задоволення та бути завжди в тонусі. Також у роликах з'являтимуться запрошені експерти зі сфери спорту, здоров'я та харчування.
На каналі ви дізнаєтесь:
✅ як підібрати правильне харчування;
✅ секрети дієт та схуднення;
✅ поради щодо вибору тренувань для схуднення, сушки або набору м'язової маси.
✔️ Підписуйтесь на канал Фіт Гайд. Здоровим бути здорово!
3 супер-сета на дворовому майданчику для прокачки всього тіла 🔥
Комплекс вправ при плоскостопості з балансувальними напівсферами 🔥
Качаємо ноги методом попереднього втомлення. Трьоденний спліт силових тренувань. День перший 🔥
Як збільшити потенціал сідничних м'язів для росту за допомогою масажного ролику🔥
Семінар з фізичної підготовки для єдиноборств. Частина 2 — тренування 💪🏼
Йога практика для позитивної енергії та очищення розуму. Медитація ✨
Ектоморф: як правильно харчуватись та тренуватись худорлявому, щоб набрати м'язову масу?
Фейсфітнес: гімнастика для молодості обличчя ✨
Тренуємо захист і удари спалюючи калорії 🥊
Плоский живіт: 5 найкращих вправ для позбавлення випираючого живота 🔥
Як покращити прогрес від силових тренувань чоловікам після 40 без шкоди для здоров’я💪
Йога тренування для шиї, плечей та грудного відділу хребта. Знімаємо напругу ✨
Семінар з фізичної підготовки для єдиноборств. Частина 1 💪🏼
Тренування для людей поважного віку 🌱
Як обрати спортивне харчування для новачків 💪🏼
Попа поличкою: 6 основних вправ для форми сідниць 🔥
Потужне кардіо тренування: покращуємо витривалість і координацію 🥊
Розслабляюча йога практика сидячи ✨
Результати змагань з бодибілдингу. 💪🏼 Проєкт Шлях до Перемоги. ЧАСТИНА 8.
20 хвилин палкого фулбаді в режимі HIIT🔥
Боксерське тренування зі скакалкою: покращуємо витривалість і координацію 🥊
Домашнє тренування Фулбаді з резинками. Найкращі вправи на все тіло🔥
Боксерське тренування для відточення техніки захисту та ударів 🥊
Хатха йога. Сила та гнучкість ✨
Мистецтво позування. Підготовка бодибілдерів до змагань 🔥 Проєкт Шлях до Перемоги. Частина 7.
Тренування мамам для відновлення тіла після пологів 🌱
Калістеніка. Інтенсивне тренування на покращення витривалості 🥊
Тренування для стрункої талії. Хитрощі від коуча зі створення фігури🔥
Плечі чемпіонів. Пекельне тренування дельт перед змаганнями.🔥 Проєкт Шлях до Перемоги. Частина 6.
Ранкова йога практика з акцентом на спину ✨