Динамическая виньяса-йога без запястий и рук: укрепление ягодиц, корпуса и пресса

Динамичная, энергичная и лёгкая! Эта практика, не требующая усилий, не нагружает руки и запястья. Это сложная последовательность упражнений, которая проверит ваше равновесие, силу и решимость. В течение практики предлагаются варианты упражнений, соответствующие вашему уровню подготовки.

Включает в себя балансы стоя, такие как «Тройной воин» и «Полумесяц» из йоги, а также грациозные, но сильные движения, такие как «Летящий журавль» из цигун.

Мы также интенсивно прорабатываем мышцы кора, уделяя особое внимание прессу, ягодицам и бёдрам, чтобы укрепить и тонизировать всё тело. Также есть вариант для моих ужасных приседаний «пистолет» 😉

Хотя для меня цель йоги — не похудеть, не похудеть и не сжечь калории, эта последовательность упражнений неизбежно поможет вам достичь этих целей, если вы ими хотите.

С любовью и силой,
Джеймс 💕🌱
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Загляните на мой аккаунт на Patreon ниже: множество эксклюзивных видео и отличный способ поддержать меня, который я очень ценю 😊   / movewithjamesrafael  

Чтобы сделать пожертвование на мою страницу: https://www.paypal.com/donate/?hosted...
Подпишитесь на мою рассылку: http://bit.ly/3ccGz3G​​​​​​
Курсы Vimeo: https://vimeo.com/movewithjames
Онлайн-занятия: http://bit.ly/3qWl9fd​​​​​​
Йога-ретриты: http://bit.ly/3qT9vBQ​​​​​​
Семинары и курсы: http://bit.ly/2KMvoU2​​​​​​
Обучение преподавателей: https://www.jamesrafael.com/teachertr...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Отказ от ответственности

Помните, что, хотя йога и цигун подходят всем, вы сами решаете, готовы ли вы к выбранному классу. Если у вас есть какая-либо травма или вы боретесь с каким-либо заболеванием, помните, что вы сами несете ответственность за решение о целесообразности занятий. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, пожалуйста, прекратите занятия.