Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Part 22 Physical therapy exercises to relieve outer hip and butt pain.

Автор: Mdrehablab

Загружено: 2025-05-26

Просмотров: 4133

Описание:

Struggling with persistent outer hip and butt pain? Whether it’s caused by overuse, running, prolonged sitting, or conditions like bursitis or gluteal tendinopathy, targeted physical therapy exercises can make a huge difference. In Part 22 of our series, we’re focusing on effective exercises designed to release tension, activate underused muscles, and restore proper movement patterns to ease discomfort in the lateral hip and glute region.

These exercises aim to:

Decrease inflammation and muscle tightness

Improve strength and stability in the hip abductors and glutes

Promote better posture and gait mechanics

Support long-term relief and prevention


All movements are low-impact and can be done at home with minimal equipment. Consistency is key, so work these into your routine to feel the difference over time.

If your pain worsens or doesn’t improve, consult a licensed physical therapist for a personalized assessment.

#hippainrelief #physicaltherapy #physicaltherapyexercises #hippainfromrunning #hippain

Part 22 Physical therapy exercises to relieve outer hip and butt pain.

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4412 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "daaDGBsqIZo" ["related_video_title"]=> string(164) "Вылечи ЭТУ мышцу, и боль в тазобедренном суставе уйдет! Одно упражнение и проблема решена!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(94) "Никита Савинков — врач травматолог-ортопед, хирург" } [1]=> object(stdClass)#4385 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Eg8sViwWQIw" ["related_video_title"]=> string(46) "Hip strengthening exercises you can do at home" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Prisma Health" } [2]=> object(stdClass)#4410 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nORBvmjYhDw" ["related_video_title"]=> string(125) "30 минут после еды решают больше, чем лекарства: как не навредить себе" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(26) "Живи с пользой" } [3]=> object(stdClass)#4417 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YvnYKcXVzIg" ["related_video_title"]=> string(135) "5 минут упражнений на растяжку, которые избавят вас от боли в бедре и спине" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "Leonardo Mourglia" } [4]=> object(stdClass)#4396 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "olOlwgS-3FY" ["related_video_title"]=> string(47) "Release Your Hip Pain Muscle for INSTANT Relief" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(18) "Body Fix Exercises" } [5]=> object(stdClass)#4414 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_uo5h-74130" ["related_video_title"]=> string(192) "«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "Private Talks" } [6]=> object(stdClass)#4409 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5JZItrrTNs" ["related_video_title"]=> string(170) "1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [7]=> object(stdClass)#4419 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KyCQdh3ziCk" ["related_video_title"]=> string(170) "Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(22) "Будь Здоров!" } [8]=> object(stdClass)#4395 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iACW8_v401Y" ["related_video_title"]=> string(60) "Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [9]=> object(stdClass)#4413 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JIVoVA8np9A" ["related_video_title"]=> string(135) "Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(27) "Геннадий Лянго" } }
Вылечи ЭТУ мышцу, и боль в тазобедренном суставе уйдет! Одно упражнение и проблема решена!

Вылечи ЭТУ мышцу, и боль в тазобедренном суставе уйдет! Одно упражнение и проблема решена!

Hip strengthening exercises you can do at home

Hip strengthening exercises you can do at home

30 минут после еды решают больше, чем лекарства: как не навредить себе

30 минут после еды решают больше, чем лекарства: как не навредить себе

5 минут упражнений на растяжку, которые избавят вас от боли в бедре и спине

5 минут упражнений на растяжку, которые избавят вас от боли в бедре и спине

Release Your Hip Pain Muscle for INSTANT Relief

Release Your Hip Pain Muscle for INSTANT Relief

«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин

«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!

Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах.

Увеличиваем кровообращение в ногах! Пройдёт боль, судороги, холод в ногах.

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]