Sel de bain pour soulager les douleurs musculaires

Simple, rapide, utilisable même sans baignoire (bain de pied).

Ingrédients

1 tasse de sel d’Epsom (riche en magnésium, relaxant musculaire naturel)

2 c. à soupe de romarin séché (circulatoire, anti-douleur)

2 c. à soupe de lavande séchée (détente nerveuse et musculaire)

1 c. à soupe de thym ou sauge (anti-inflammatoire, réchauffant)

Préparation

Mélanger le tout dans un bocal.

Pour l’utiliser : ajouter une poignée dans l’eau chaude d’un bain ou d’une bassine pour bain de pieds.

Laisser infuser quelques minutes dans l’eau chaude avant de plonger.

👉 Effet : le magnésium du sel d’Epsom détend les muscles, et les plantes diffusent leurs principes actifs dans l’eau chaude → soulagement musculaire et relaxation.

En ajoutant une poignée de ce mélange dans un bain chaud — ou simplement dans une bassine pour un bain de pieds — on obtient un moment de soulagement et de relaxation profonde. »

Ce sel est facile à préparer, beau à offrir, et surtout très efficace pour prendre soin de soi après une journée physique ou en période de tension musculaire. Encore une fois, l’herboristerie nous montre qu’avec des gestes simples, on peut ramener beaucoup de bien-être au quotidien.

Variante ultra-rapide : Vinaigre médicinal au romarin

Remplir un petit bocal de romarin frais.

Recouvrir de vinaigre de cidre.

Laisser macérer 2 semaines, filtrer.

➡️ En friction locale sur les muscles endoloris (dilué dans un peu d’eau tiède).

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