30 دقیقه بهترین تمرینات چربی سوزی شکم و بزرگ کردن باسن در خانه با کش و دمبل
Автор: Barikfit |ورزش در خانه
Загружено: 2025-02-16
Просмотров: 1022
😍بهترین ورزش برای تخت کردن شکم عضله سازی باسن هست 🥹 باورت میشه ؟
تمرینات باسن هم عضله باسن رو فرم و حجم میده 🤤🍑
و هم باعث درگیری بیشتر میان تنه یا شکم میشه 🤰🏻💥😃
و چون عضلات طولانی تری در پا داریم ضربان در تمرینات قدرتی خیلی بالا میره و بینظیره برای چربیسوزی 🔥🔥
شکم تخت 🧜🏻♀️ کمر باریک باسن عضلانی حجیم آرزو نیست 🍑🤌🏼🤠با کانال من به آسونی میتونی بهش برسی✅
تمرین امروز 🏋🏻♀️ عضله باسن و چهارسر ران رو میترکونه 🤩✌🏽
و تمزینات شکم با کش لوپ بینظیره برغی کوچیک کردن شکم و نمایان کردن خطهای مایل شکمی🧜🏻♀️🔔 زنگوله کانال رو فعال کن
و بامن همراه باش
✅ اضافه کردن روزانه دو بشقاب سبزیجات آبپز به رژیم غذاییت معجزه میکنه، یکبار صبحانه یا میان وعده صبح و یکبار ناهار 🥦🤠🫵🏼 اینو رعایت کنی در کنارش میزان مصرف گوشت،مرغ،ماهی،تخم مرغ،حبوباتت رو زیاد کنی
هم لاغر میشی و هم سایز عضله هات بزرگ میشه🤩💪🏼🍑
اگر تازه وارد کانالم شدی زنگوله🔔رو فعال کن که ویدیوهای جدیدم بهت نمایش داده بشه
❤️❤️❤️❤️ برای حمایت از من لایک یادت بمونه
😍😍♥️💪مرسی که با لایک بهم انرژی میدی .
برای دریافت ویدیوهای بیشتر کانال رو سابسکرایب کن
🏋🏻♀️💣تمرینات عالی گرم کردن بدن👇🏻👇🏻
• ورزش هوازی چربی سوزی کل بدن | ورزش برای لا...
________________________________
• 10 دقیقه افزایش چربی سوزی تمام بدن در خانه...
________________________________
• 9 تمرین چربیسوزی کل بدن در خانه | مبتدی با...
________________________________
• ۱۴ دقیقه تمرین هوازی برای چربیسوزی کل بدن|...
________________________________
۹ دقیقه تخت کردن شکم در خانه👇🏼
• ۹ دقیقه بهترین حرکات چربیسوزی شکم و پهلو| ...
________________________________
• ۱۰ تمرین موثر برای کاهش چربی شکم و پهلو در...
________________________________
• ۷ دقیقه ورزش برای از دست دادن چربی پهلو ها...
________________________________
• بهترین ورزش برای لاغری زیر شکم در خانه |بد...
________________________________
❤️❤️رفع خستگی و خشکی بدن با یوگا👇🏼
• تمرینات کششی برای ۱۸۰ | رفع خستگی بدن با ی...
__________________________
• Видео
__________________________
• Видео
__________________________
• Видео
__________________________
چربیسوزی شکم و‌پهلو
شکم و پهلو
هوازی لاغری
ورزش در خانه
ورزش
#آموزش #ورزش #لاغری_سریع #شکم
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
