Скачать
思维陷阱——灾难性想法 (Thinking trap/Cognitive Distortion - Catastrophizing)
Автор: 知心达理 (Mind Care Resources)
Загружено: 2023-03-08
Просмотров: 19
Описание:
Hello大家好！我们是在职的临床心理师。希望这个网页可以带给大家有趣且很实用的心理学知识。让我们一起成长，认识自己的心理状态与心理健康!
记得like&follow我们的page！
今天换人开麦啦，请大家多多指教🤗看完如果喜欢，可以按赞/留言/分享❤️
在认知行为疗法中，我们会去了解思维怎么影响我们的情绪和行为。比如，有些人在工作的时候，总预测最糟糕的未来，被老板骂、工作有问题、丢掉工作等等。这些可怕的预测，对我们当然有好处，比如我们会比较用心工作、不会掉以轻心，但是同一个时间，我们也可能会因此感到过度压力，而无法在工作上有最佳的表现。
当我们意识到自己的想法一直往未来最糟糕的事情想象，这时候可以问自己：
这个未来，有多可能会发生？
我现在可以做什么来避免最糟糕的事情发生？
如果这个最糟糕的未来发生了，我可以做什么来应对？
如果这三个问题你回答了，那就把专注力放在“此时此刻”，即使会焦虑、想到别的事情，也可以尝试让自己缓缓地把注意力拉回来。另外，这里也给你一个温馨的提醒：你现在的努力，就是最好的准备了，目前的你就知道这么多，也只能准备得这么多，未来的事情，就让它自然地展开吧。❤️
我们会和大家分享超实用的心理学知识
Instagram: / knowingyourpsychology
Fabebook: www.facebook.com/profile.php?id=100088260919842&mibextid=ZbWKwL
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4240 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lELxf-fHN5U"
["related_video_title"]=>
string(184) "Мятеж Пригожина. Почему «Вагнер» не дошел до Москвы? Полная реконструкция бунта #минутавминуту"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
string(28) "Минута в минуту"
}
[1]=>
object(stdClass)#4213 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MABggJul7WI"
["related_video_title"]=>
string(91) "Самая странная идея в науке: Квантовое бессмертие"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(9) "Homo Deus"
}
[2]=>
object(stdClass)#4238 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PJXi69wfuhw"
["related_video_title"]=>
string(68) "Советский мультфильм про нашу жизнь !"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дедушка Аргентинца"
}
[3]=>
object(stdClass)#4245 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4KPZtwP41YM"
["related_video_title"]=>
string(116) "1,5 ЧАСА Стоических Истин для Размышлений во Время Сна | Стоицизм"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(37) "Стоическое Наследие"
}
[4]=>
object(stdClass)#4224 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "B1YdtZ8ynJA"
["related_video_title"]=>
string(145) "崔玉涛医生线下讲座听后感 收获很多，但是视频长度有限没法一一罗列啦，希望对姐妹们有帮助#崔玉涛 #育儿"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
string(15) "搞笑老夫妇"
}
[5]=>
object(stdClass)#4242 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Shapz_pzDTQ"
["related_video_title"]=>
string(175) "Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(13) "Ethereal Calm"
}
[6]=>
object(stdClass)#4237 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7iDYk9e7gmY"
["related_video_title"]=>
string(90) "受不了焦虑的心情！为什么我们会焦虑呢？临床心理师给你解答Part 1"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(34) "知心达理 (Mind Care Resources)"
}
[7]=>
object(stdClass)#4247 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "95Mkwbsk2HQ"
["related_video_title"]=>
string(79) "Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[8]=>
object(stdClass)#4223 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Vl_6xyrSKoY"
["related_video_title"]=>
string(152) "佛陀揭祕：你心中住著八個「小人」！管不好它們，輪迴永無休！#佛教 #佛教故事 #佛法智慧 #修行 #佛學智慧 #八識"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(12) "蓮華禪境"
}
[9]=>
object(stdClass)#4241 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lbyh6Wx-7QI"
["related_video_title"]=>
string(37) "«ТОРТИК» фильм"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(23) "Артём Угаров"
}
}
Мятеж Пригожина. Почему «Вагнер» не дошел до Москвы? Полная реконструкция бунта #минутавминуту
Самая странная идея в науке: Квантовое бессмертие
Советский мультфильм про нашу жизнь !
1,5 ЧАСА Стоических Истин для Размышлений во Время Сна | Стоицизм
崔玉涛医生线下讲座听后感 收获很多，但是视频长度有限没法一一罗列啦，希望对姐妹们有帮助#崔玉涛 #育儿
Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии
受不了焦虑的心情！为什么我们会焦虑呢？临床心理师给你解答Part 1
Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь
佛陀揭祕：你心中住著八個「小人」！管不好它們，輪迴永無休！#佛教 #佛教故事 #佛法智慧 #修行 #佛學智慧 #八識
«ТОРТИК» фильм
