Скачать
如何提高自控力| 增強自控力的方法| 簡單有效| 治愈拖延症|擺脫三分鐘熱度|成功掌控自己的時間和生活| 自知自控| Improve self-control🌸Lydia, how to tie
Автор: Lydia, how to tie
Загружено: 8 окт. 2021 г.
Просмотров: 52 просмотра
Описание:
其實幾乎每個人都受到自控力的困擾，或者，至少都希望能在自己想做一件事的時候，能夠堅持去做，但遺憾的是，我們永遠都是感覺到自控力不足。
那怎樣可以讓我們的意志力變得更強大呢？有哪些好方法可以幫助我們提高自己的自控能力？
如何提高自控力| 增強自控力的方法| 簡單有效| 治愈拖延症|擺脫三分鐘熱度|成功掌控自己的時間和生活| 從自知到自控，拿回人生主導權| Improve self-control
第一，找出問題。提高自控力的第一步就是要弄清自己如何失控、為何失控。就像你去看病，醫生總要先問你哪裡不舒服啊, 只有搞清楚狀況，這樣才能對症下藥。
第二，減少誘惑。在弄清自己哪方面自控力薄弱之後，就可以採取一些方法。通過限制自己的選擇，你會更容易實現制定的目標。
第三，巧用 “等待10分鐘”法則
第四、練習冥想。就像肌肉一樣，大腦其實也可以被訓練的，而其中最簡單的方法就是冥想了。
第五、 睡出意志力
如果你現在缺乏睡眠，有很多方法都能幫助你恢復自控力。即使你不能每晚都連續睡上8小時，作一些小調整也會起到明顯的效果。
第六，不要對自己太過苛刻， 制定的目標要切實可行。每個人都有放縱自己的時候，不要因為一次的放縱而自暴自棄。我們應該學會與自己溝通，找到適合自己的方法。
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
