Скачать
발목 접질렸을 때 확실하게 회복하는 방법! 발목 삐었을 때 운동
Автор: 금메달리스트 이코치
Загружено: 2025-01-29
Просмотров: 1138
Описание:
#발목염좌 #발목운동 #발목삐었을때
운동을 하다가, 길을 걷다가 발목을 삐끗한 경험
누구나 한 번씩 있으셨을 겁니다.
저는 20년 넘게 축구를 하면서 수많은 부상을 당했는데요.
그중에 제일 많이 부상당한 부위가 발목입니다.
가벼운 발목 부상으로는 훈련을 쉬어본 적이 없는데요.
발목을 다쳤을 때 어떻게 치료를 해야 빨리 회복할지
병원에 갈 시간이 없는 사람들은
집에서 어떤 방법으로 치료하면 좋을지 지금 바로 설명드리겠습니다!
00:00 도입부
01:53 발목 부상 회복 제품
02:21 마사지 볼 사용 방법
03:43 마사지 볼 효과
05:21 돌기형 마사지 볼 추천 이유
07:13 발목 부상 회복 방법 정리
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[인사이드뭉찬] ＜축구인간극장-임남규 편⚽＞ 부상 회복 기원 🙏 뉴벤 득점왕 임남규의 재활 일지🗒 (ft. 아들 시온 최초 공개👶) | JTBC 241020 방송](https://ricktube.ru/thumbnail/DyO8rX9dE78/mqdefault.jpg)
![[부상관리] 발목염좌 - 1편 | 이론 | 축구국가대표 의무팀 | 조민우, 김은혜 의무 트레이너](https://ricktube.ru/thumbnail/XYetuG4CY4w/mqdefault.jpg)
![발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편 #5]](https://ricktube.ru/thumbnail/6DDV26faT5U/mqdefault.jpg)
