СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШКИ В ЗАЛЕ. Тренировка на ноги

Силовая тренировка для девушки в зале, тренировка на ноги

В этом видео мы вместе с Кристина Иванцова расскажем и покажем пример одного из дней программы Women's build. Эта программа для девушек, которые желают набрать мышечную массу, а так же увеличить свою силу.

Основные базовые прогрессии:
приседания со штангой на спине (пример этой тренировки на видео)
вертикальные тяги, горизонтальные тяги, жимы сидя
становая тяга

Программа доступна для прохождения по ссылке
https://kuznica.pro/programs/womens-b...