Frullati e smoothie: differenze, benefici e idee per l’estate

In estate spesso manca l’appetito al mattino, o si ha voglia di una colazione più fresca, veloce ma comunque nutriente. In questo video ti spiego come preparare un frullato bilanciato, che sia davvero saziante e adatto anche come merenda o post-allenamento.

Scoprirai le differenze tra frullato, smoothie, estratto e succo, e perché la presenza di fibre fa la differenza anche dal punto di vista del carico glicemico.

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ARGOMENTI DEL VIDEO
00:00 Introduzione: quando fare i frullati
00:27 Chi sono e cosa possiamo fare assieme
00:47 Differenze tra frullato, smoothie, estratto e succo
02:08 Pro e contro di estratti, succhi e centrifughe
02:30 Sazietà dei frullati
03:19 Come creare un frullato ben bilanciato
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📌 CHI SONO?
Sono Chiara, nutrizionista, erborista, coach nutrizionale e insegnante di mindful eating.
Mi occupo di alimentazione consapevole con un approccio non prescrittivo per le persone che vogliono liberarsi delle solite diete e avvicinarsi ad un’alimentazione più semplice e naturale.

Ti accompagno nell’esplorazione della tua vita alimentare a 360° per aiutarti a creare una nuova armonia e a trovare il tuo personalissimo equilibrio con il cibo e con il corpo. Nel nostro percorso parleremo di abitudini ed emozioni legate al cibo. Della tua mente e dell’ambiente che ti circonda. Perché la nostra relazione con il cibo è più complessa di quel che crediamo e che, spesso, ci viene raccontato 🌱
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