3 октября 2024 — новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти — победа, медленнее — лучше

3 октября 2024 — новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти — уже победа, медленнее — лучше

22.000 шагов в день.
Нет сил на реализацию планов, но есть спортзал.
Перешла от болгарских приседаний в TRX на тумбу, изолировала заднюю ногу, прочувствовала переднее бедро и ягодицу.
Взяла всего 10 кг в руку и ушла в отказ с подходами: 10, 10-6-6-4-4, 10.
Техника стала лучше, прорабатываю мышцы медленно и качественно.
В ПМС нормально уменьшать количество подходов.

Важно: если вдруг вы делаете меньше повторов, это не обязательно значит, что у вас ухудшились силовые показатели. Возможно, что улучшилось техника! Лично я делала медленнее, но качественнее прорабатывала каждую мышцу, вдыхая в неё энергию.

И помните, если вы в трудный день смогли дойти до зала и отработать хоть что-то — это уже победа!

Всё будет, только чуть позже. Главное — продолжать!