Was ist die beste Trittfrequenz beim Radfahren?
Автор: Stefan Barth - SBU Coaching
Загружено: 2024-12-07
Просмотров: 13167
Im Internet gibt es unzählige Meinungen zur idealen Trittfrequenz: Mal heißt es 60 U/min, mal sind es bis zu 120 U/min. Doch was ist wirklich korrekt? Gibt es überhaupt eine optimale Kadenz, und wenn ja, wie hoch ist sie?
In diesem Video gehen wir tief in die Biomechanik und den Stoffwechsel, um diese Frage zu beantworten. Denn genau diese beiden Faktoren bestimmen die minimalen und maximalen Frequenzen, die für dich optimal sein können. Die individuell perfekte Trittfrequenz hängt von deiner genetischen Veranlagung, deiner Erfahrung und deiner Leistungsfähigkeit ab – und bewegt sich dennoch immer innerhalb der definierten Bandbreite.
Schau rein und finde heraus, wie du deine optimale Trittfrequenz entdecken kannst, um effizienter und kraftvoller zu radeln! 🚴♀️✨
Zum Nachlesen gibt es zum Thema optimale Trittfrequenz auch einen passenden Blog-Artikel:
https://sbucoaching.com/2025/08/26/di...
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