Что я ем в 56 лет | Высокое содержание белка для сжигания жира

Что я на самом деле ем за день в 56 лет! Я делюсь своим подходом 2MAD (2 приема пищи в день + белковый перекус), ориентированным на высокое содержание белка, сжигание жира и питание в соответствии с циркадными ритмами. Я закрываю окно питания как минимум за 3 часа до сна и практикую OMAD один или два раза в неделю. Это полноценные приемы пищи, которые поддерживают меня в тонусе, помогают поддерживать мышцы и способствуют постепенному снижению веса после 50. Я не диетолог... просто делюсь тем, что подходит моему организму!

🧠 Нужна поддержка на вашем пути? Моё руководство по голоданию для женщин старше 50 лет можно найти здесь: https://stan.store/regedited

🔗 Ознакомьтесь с моими любимыми ресурсами и продуктами здесь: https://stan.store/regedited

🎥 Давайте общаться:
Инстаграм:   / regedited  
ВЕБ-САЙТ: https://www.regedited.com

ТАЙМ-КОДЫ:
1:00 — Циркадные ритмы и стратегия пищевого окна
2:30 — Приём пищи 1: Позднее утро
4:17 — Приём пищи 2: Ранний ужин
5:44 — Белковый перекус
6:12 — Раскладываем еду по тарелкам
6:45 — Заключительные мысли

ДРУГИЕ ВИДЕО ДЛЯ ПОСМОТРА:
Что я ем за день, чтобы не сжечь жир на животе В гостях
   • what I eat in a day to keep the Belly Fat ...  
Что я ем за день, чтобы оставаться стройной в 55 лет
   • What I eat in a day to stay slim at 55 (hi...  

*************************************************************************
Музыка с www.epidemicsounds.com

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Контент на этом канале предназначен исключительно для информационных и развлекательных целей и не заменяет профессиональные консультации. Вы знаете себя лучше всех — берите то, что вам по душе, и оставляйте то, что не по душе. Мои мысли и мнения постоянно меняются, и, хотя я стремлюсь предоставлять тщательно продуманные и продуманные идеи, все, чем я делюсь, основано на моем личном опыте и предоставляется добросовестно.

Кроме того, некоторые ссылки в описании могут быть партнёрскими, то есть я могу получать комиссию, если вы совершите покупку по ним. Это поможет вам поддержать канал бесплатно. Спасибо за вашу поддержку!

**********************************************************************