Folge 29: Nicht undiszipliniert, sondern beschützt: Warum dein Körper beim Abnehmen gegensteuert 🧠✨
Автор: Healthy by Sarah
Загружено: 2025-12-07
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Warum fühlen sich Diäten oft wie ein ständiger Kampf an und Heißhungerattacken wie persönliches Versagen? In dieser Folge erkläre ich dir, warum vermeintliche Disziplinlosigkeit beim Abnehmen in Wahrheit eine Schutzreaktion deines Körpers ist und wie du mit deinem Körper – statt gegen ihn – zusammenarbeitest. Du erfährst, warum dein Stoffwechsel in ein Plateau gerät, wie Stress und Emotionen dein Essverhalten beeinflussen und weshalb es so wichtig ist, Ernährung zu normalisieren und Routinen Schritt für Schritt zu verändern. Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen mit emotionalem Essen, wie ich gelernt habe, liebevoll und geduldig mit mir selbst umzugehen und warum Selbstmotivation immer stärker ist als Selbsthass. Hier bekommst du ehrliche, motivierende Einblicke und konkrete Tipps direkt aus dem echten Leben.
🎧 Wenn du nicht nur abnehmen, sondern dich langfristig fit und wohl fühlen möchtest, bist du genau richtig.
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