Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) สร้างกล้ามโตด้วย "High Intensity"
Автор: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Загружено: 2017-03-03
Просмотров: 39586
ใครอยากกล้ามโต กล้ามใหญ่ อย่าพลาด มาเรียนรู้เทคนิค High Intensity กับ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล High Intensity Training หรือ H I T เป็นการฝึกแบบเข้มข้นสูง โดยใช้น้ำหนักหนักเท่าที่จะสามารถยกได้ ยก 6 - 10 ครั้ง/1 เซต / 1 ท่า และใช้เวลาเล่นรวมไม่เกิน 30 นาที เล่นให้ถูกวิธี เซลล์กล้ามเนื้อจะมีการ พัฒนาและใหญ่ขึ้นกว่าเดิม แต่เป็นวิธีการเล่นที่หนักมาก จึงควรมีการวอร์มให้ถึง ให้มากกว่าปกติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้น
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : http://channel.mahidol.ac.th
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) สร้างกล้ามโตด้วย "High Intensity"](https://imager.clipsaver.ru/PR1TU8DIVcM/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหารสร้าง](https://imager.clipsaver.ru/jhH1XKVD7Ew/max.jpg)
![Healthy Friday [by Mahidol] มหัศจรรย์ยางยืด (2/2) บริหารร่างกายด้วยเส้นยาง](https://imager.clipsaver.ru/b_6Z4JbfBQ0/max.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร กล้ามเนื้อ](https://imager.clipsaver.ru/-aozy6UvvOU/max.jpg)
![ยืดเหยียดสะโพกแก้ปวดหลัง : Healthy Fine Day [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/WjHzbR-xxww/max.jpg)
