"ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol]
Автор: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Загружено: 2017-06-09
Просмотров: 630118
นักวิ่งหลายคนคงมีความฝัน หรือเป้าหมายที่จะพัฒนาการวิ่งของตัวเองให้ได้ระยะที่ไกลมากขึ้น วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดลจะมาแนะนำการฝึกความทนทานสำหรับนักวิ่งระยะไกล โดยเน้นกล้ามเนื้อช่วงล่าง และความแข็งแรงของหัวใจ เช่น ท่า High Knee , Mountain Climber และการวิ่งดันรั้ว คนไหนที่เคยฝึกแต่การวิ่งธรรมดา ลองมาฝึกความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย รับรองจะพัฒนาศักยภาพการวิ่งของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : http://channel.mahidol.ac.th
!["ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/yAxLlAM5k14/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](https://imager.clipsaver.ru/WAzrAelwij4/max.jpg)
![Healthy Friday [by Mahidol] เดินให้ถูก - วิ่งให้เป็น (2/2) เลือกรองเท้าเดิน-วิ่งให้ถูกวิธี](https://imager.clipsaver.ru/5TXxOmv6_y4/max.jpg)
![อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](https://imager.clipsaver.ru/LzO1LAiny5E/max.jpg)
![ยืดเหยียดสะโพกแก้ปวดหลัง : Healthy Fine Day [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/WjHzbR-xxww/max.jpg)
![Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/0AVUEph9AKU/max.jpg)
![เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]](https://imager.clipsaver.ru/nGwvuhMNhUk/max.jpg)
