48 минут. ЛУЧШАЯ программа силовых тренировок для женщин старше 40 лет! | + Бесплатное расписание...

БЕСПЛАТНОЕ расписание тренировок: https://movedailyca.mykajabi.com/how-...
48 минут — ЛУЧШАЯ силовая тренировка для женщин старше 40 лет!
Сожгите 404 калории*

Вот отличный способ нарастить мышцы с возрастом. Эта тренировка для продвинутых, поскольку мы быстро двигаемся в течение 25-секундного периода отдыха, чтобы выполнить 5 повторений чего-то интенсивного! Приседания с прыжками, отжимания или плие-хопы с отягощением разогреют эти мышцы по мере продвижения по раундам. Я была выдохшейся после этой тренировки, но мне очень понравилось. Надеюсь, вам тоже. :)
#тренировкавсеготела #сила

Вам понадобится: различные гантели, скамья по желанию.
Формат: 45/25 — 45 секунд работы, 25 секунд отдыха (плюс 5 повторений интенсивной активной нагрузки!)

Абонемент Move Daily — https://www.movedaily.ca/move-daily-m...
Как нарастить мышцы с возрастом 2.0: https://www.movedaily.ca/how-to-build...
Программа динамической мобильности Limber Life: https://www.movedaily.ca/limber-life/
Бесплатная загрузка: Как структурировать тренировки: https://mailchi.mp/df7c6c92be56/how-t...
Осенняя тренировка: https://www.movedaily.ca/fall-fire-up/1
Бесплатное руководство по идеям для блюд: https://mailchi.mp/f9601928fd27/how-t...
Программа «Жир на животе» на месяц: https://www.movedaily.ca/the-belly-fa...
Группа Move Daily HUSTLE в Facebook:   / 272085847076820  
Программа «Перенос менопаузы»: https://www.movedaily.ca/menopause-ov...
НОВАЯ КУЛИНАРНАЯ КНИГА! «Такие люди, как мы, готовят такую ​​еду»: https://amzn.to/3jFwgbD

Поддержите меня на Patreon!   / movedailyfitness  
Поддержите меня через PayPal: https://paypal.me/tracysteen1?locale....

ЗДОРОВЫЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЛАДКИЙ БУКЛЕТ: https://mailchi.mp/6f959238f386/healt...
Букле «5 ПОЛЕЗНЫХ ОСЕННИХ СУПОВ»: https://mailchi.mp/121427509195/fall-...
Букле «5 РЕЦЕПТОВ ЛЕТНИХ САЛАТОВ»: https://mailchi.mp/a3d8b3b686e6/summe...
Букле «РЕЦЕПТЫ ПРОТЕИНОВОГО ПОРОШКА»: https://mailchi.mp/8199917cbcda/prote...
ЖУРНАЛ ЕДЫ И НАСТРОЕНИЯ Вы склонны к эмоциональному перееданию? Нажмите здесь, чтобы получить бесплатный ДНЕВНИК для отслеживания и изменения своих пищевых привычек: https://mailchi.mp/d85a5100efe7/food-...

Посетите мой магазин на Amazon, чтобы узнать, какое оборудование я рекомендую! https://www.amazon.com/shop/tracysteen (мини-ленты, резинки No Slip, резинки No Roll, добавки, фитнес-оборудование, рекомендации книг и т. д.)
https://www.amazon.com/shop/tracysteen
ПОДПИШИТЕСЬ!
Подпишитесь на Instagram:   / movedailyfitness  
Подпишитесь на Facebook:   / movedailyfitness  
Подпишитесь на Pinterest: https://www.pinterest.ca/tracysteen/

Гарантия возмещения ущерба** Вся информация, предоставленная Move Daily Fitness и Трейси Стин, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна восприниматься как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья какого-либо лица. Move Daily не оказывает никаких медицинских услуг. Move Daily не гарантирует точность, актуальность или актуальность любого текстового, видео- или аудиоконтента. Любой предоставленный контент не является диагнозом, планом лечения или рекомендацией по конкретному курсу действий в отношении вашего здоровья и не предназначен для предоставления конкретных медицинских консультаций. Не откладывайте обращение за консультацией и диагностикой к медицинскому работнику из-за того, что вы могли прочитать или интерпретировать материалы Move Daily Fitness. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем участвовать в мероприятиях или следовать рекомендациям Move Daily Fitness. Вы соглашаетесь, при возникновении такой ситуации, возместить и оградить Move Daily Fitness и Трейси Стин от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате всех претензий, исков, судебных разбирательств и требований к Move Daily Fitness и Трейси Стин, возникших в связи с решениями или рекомендациями, которые вы принимаете, используя материалы Move Daily Fitness. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск. *Сжигание калорий действительно индивидуально для каждого организма, и погрешность обычно составляет 15–25%. Поэтому воспринимайте это с долей скепсиса и ни в коем случае не компенсируйте это перееданием. Число на миниатюре — это количество сожжённых мной калорий, согласно показаниям моих Apple Watch 4.