깊은 잠을 못 자고 새벽에 자꾸 깬다면 ‘이 음식’을 드세요. 불면증 사라집니다!

현대인들은 불규칙한 식습관과 카페인, 인스턴트 음식 섭취 증가로 인해 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다.
불면증이 지속되면 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미치는데요.
집중력 저하, 면역력 감소, 감정 기복, 만성 피로 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.
오늘은 불면증을 해소하고 숙면에 도움이 되는 음식에 대해 알려 드리겠습니다.