📊 Cómo Mejorar tu Resistencia Corriendo Sin Sufrir 📈🏃

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¿Entrenas duro pero no mejoras?
¿Sientes que cada vez te cansas antes, te lesionas más o pierdes la motivación por correr?

En este vídeo te explico cómo aumentar tu resistencia corriendo más suave, por qué la mayoría de corredores entrena mal sin saberlo. También por qué el VO₂máx no es el factor más importante para rendir mejor en el running.

Después de más de 25 años corriendo y ayudando a corredores de 30, 40, 50 y hasta 60 años a mejorar su rendimiento sin lesiones y disfrutando del proceso, te voy a enseñar:

✔️ Por qué entrenar siempre fuerte destruye tu base aeróbica
✔️ Qué es realmente la eficiencia mitocondrial y por qué marca la diferencia en tu resistencia
✔️ Por qué tu reloj y tus zonas automáticas pueden estar engañándote
✔️ Cómo entrenar en zona 1–2 real para construir una resistencia sólida
✔️ Cómo estructurar tu semana para progresar sin romper el cuerpo
✔️ Y cómo volver a disfrutar del running sin miedo a lesionarte

La resistencia no se construye sufriendo más.
Se construye entrenando con inteligencia, respetando tu fisiología y creando una base aeróbica sólida.

🎯 Si tu objetivo es correr un 10K, una media maratón o una maratón (Barcelona, Madrid, Boston, Chicago, Nueva York…) y quieres hacerlo con seguridad, este vídeo te va a abrir los ojos.

👟 Este vídeo es para ti si:

Entrenas con constancia pero te sientes estancado
Tienes miedo a volver a lesionarte
No tienes una estructura clara de entrenamiento
Quieres mejorar marcas sin pagar el precio del dolor
Quieres que el running vuelva a ser disfrute y no una carga

🚀 ¿Quieres que te ayude personalmente?
Si quieres que te acompañe a estructurar tu entrenamiento, construir tu base aeróbica y mejorar tu rendimiento sin lesiones puedes contactar conmigo aquí 👉 https://wa.me/message/3TB5PEXR2MQ2J1

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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Cómo Aumentar tu Resistencia Corriendo
01:14 Qué es la Resistencia y la Eficiencia Mitocondrial
03:13 Dos Corredores con el mismo VO2máx
05:09 ¿Por qué el VO2máx no lo es todo?
07:20 Cómo Ser Más Resistente Corriendo
09:40 ¿Qué pasa cuando corres lento?
12:13 Tu Propio Reloj Te Está Engañando
17:09 Semana de Entrenamiento
20:48 Conclusiones

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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