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【知らないと損】むくみにサヨナラ！足と関節を救う“コラーゲンを補う8つの野菜”を医師が徹底解説 | 高齢者の健康
Автор: 元気長寿TV
Загружено: 2025-11-22
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年齢を重ねると、足のむくみ、しびれ、関節の痛みが「仕方ないもの」と思われがちです。しかし、実際には“コラーゲン不足”が深く関わっていることをご存じでしょうか。とくに60代以降はコラーゲンが急激に減少し、血流の低下、関節の弱り、筋力の低下が起こりやすくなります。その結果、夕方のむくみ、立ち上がり時の膝の痛み、足先の冷えやしびれなど、日常生活を不便にする症状が増えていきます。
本動画では、こうした足と関節の不調を根本から支える“コラーゲンを補う8つの野菜”を、医師の視点から分かりやすく解説します。どれも日本の食卓で手に入りやすく、毎日の食事に簡単に取り入れられる野菜ばかりです。ビタミンC、葉酸、ベータカロテン、マグネシウム、シリカなど、コラーゲン生成を支える栄養が豊富で、継続することで足の軽さ、むくみの改善、関節のなめらかな動きに役立ちます。
また、調理法や吸収率を高める食べ方、避けたいポイント、60代以降に起こりやすい“見落としがちな体の変化”についても詳しく紹介します。
むくみや関節の痛みは、正しい栄養を届けることで、自分の体が自ら改善していく力があります。毎日の食事から、無理なく、自然に、体を整えていきましょう。
#高齢者の健康 #むくみ改善 #関節痛 #シニア健康 #コラーゲン #野菜の力 #足のしびれ
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