Ciclismo dolore al ginocchio - come eliminare il dolore in bicicletta

Il dolore al ginocchio è un problema molto comune tra chi pratica ciclismo. Sia in bici da corsa, che in mountain bike possiamo prendere degli accorgimenti meccanici per ridurre il rischio di infortunio, ma anche con degli esercizi riusciamo a correggere la pedalata ed a eliminare il dolore.

Con gli esercizi che ti propongo in questo video sarai in grado di eliminare il dolore al ginocchio, ma anche di migliorare la forza dell'arto inferiore e la fluidità della pedalata. Come in ogni sport, infatti, anche il ciclismo richiede una preparazione adeguata per migliorare la performance, eliminare dolori e ridurre il rischio di infortunio.

In questo video ti mostro sia esercizi di allungamento per la muscolatura coinvolta nei movimenti del ginocchio che esercizi di rinforzo per dare in modo di avere un corretto allineamento articolare durante la pedalata.

Ricordati, inoltre, che nel ciclismo non è solo il ginocchio che può provocare dolori e infortuni. Ho già parlato di altri dolori tipici del ciclista in un video di cui ti lascio il link qui sotto.

📌 VIDEO: "COME EVITARE DOLORI DURANTE UN LUNGO IN BICI":    • Ciclismo - come evitare di avere dolore in...  
📌 VIDEO "STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE NEL CICLISMO":    • Esercizi di stretching e mobilità articola...  

📌 GUIDE PDF CON I MIGLIORI ESERCIZI PER LA CORSA E PER RIDURRE IL RISCHIO DI INFORTUNI NELLA PRATICA SPORTIVA: https://www.fisiofix.info/esercizi-pe...

📌 Al seguente link trovi anche tanti altri esercizi per ottimizzare le tue prestazioni sportive e se hai dubbi o richieste per approfondire altre argomenti scrivimi nei commenti del video.
   • Esercizi per la Corsa  

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