Radiusköpfchenfraktur Übung | SO BEKOMMST DU EINE BESSERE STRECKUNG nach einer Radiuskopffraktur!

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Herzlich willkommen zu diesem Radiusköpfchen Übung Video, das sich gezielt an alle richtet, die eine Radiuskopffraktur hatten und nun ihre Streckung mit gezielten Übungen wieder aufbauen möchten.
Nach einer Radiuskopffraktur ist es wichtig, behutsam wieder in das Training einzusteigen, und diese Übung sollen dir dabei helfen, Kraft aufzubauen, den Ellenbogen wieder besser strecken zu können und die Beweglichkeit zu verbessern damit die Fraktur im Radiusköpfchen kein Problem mehr für dich ist!

🔹 Warum diese Übung?
Nach einer Radiusköpfchenfraktur ist es entscheidend, die Muskulatur um das Handgelenk und den Ellenbogen zu stärken, um eine optimale Genesung zu unterstützen. Die hier präsentierte Radiuskopffraktur Übung ist darauf ausgerichtet, die betroffenen Bereiche zu stabilisieren und gleichzeitig die umliegenden Muskeln zu kräftigen, damit du wieder besser deinen Unterarm strecken kannst.

🔹 Für wen sind diese Übungen geeignet?
Diese Radiusköpfchenfraktur Übung ist sowohl für die Anwendung zu Hause als auch im Fitnessstudio geeignet, je nach dem welche Möglichkeiten du Zuhause zur verfügung hast. Egal, ob du gerade mit dem Training beginnst oder bereits Erfahrung hast, passe die Intensität entsprechend deinem eigenen Fitnessniveau an.

🔹 Wichtige Hinweise vor dem Start:
Hohl dir zuerst immer den Rat deinen Arzt oder Physiotherapeuten, bevor du mit neuen Übungen beginnst, besonders nach einer Verletzung.
Achte darauf, die Radiuskopffraktur Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, und vermeide Schmerzen.
Passe die Intensität und das Gewicht der Radiusköpfchenfraktur Übungen entsprechend deinem eigenen Fortschritt an.

🔹 Übungen in diesem Video:

Leichte Einarmige Liegestützen

🔹 Abschließende Gedanken:
Die Radiuskopffrkatur Heilung ist ein schrittweiser Prozess, also sei geduldig mit dir selbst. Diese Übung ist als Richtlinie gedacht und können individuell angepasst werden. Hör auf deinen Körper und achte darauf, wie er reagiert.

Vergiss nicht, vor dem Start des Programms einen Blick auf die Beschreibung zu werfen und sie mit anderen zu teilen, die von diesen Übungen profitieren könnten.
Viel Spaß beim Training und auf eine erfolgreiche Genesung!

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Ihr Thomas Loch
Master Personal Trainer