MEDITATION MATIN ET SOIR // Pour en finir avec le stress // (Sans matériel - 5 minutes - 2020)

MEDITATION ET RELAXATION MATIN SOIR est une méditation guidée qui te permettra de méditer, de relaxer, de prendre du temps pour toi. Méditer signifie avoir du bon temps avec peu. Vous n'avez pas besoin d'avoir de l'expérience, mais simplement lâcher prise et être ouvert.

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DANS CETTE VIDÉO :

Cette séance de 5 MINUTES est essentielle dans cette vie où tout va si vite. Prendre un peu de recul fait beaucoup de bien. Il est bien de s'entrainer, mais il faut prendre le temps de recharger les batterie. Que vous soyez stressé, que vous manquez de temps , que la motivation soit basse, cette séance est pour vous.

Vous pouvez faire cette routine le soir avant d'aller dormir, au réveil ou à tout autre moment lorsque vous voulez vous relaxer. Nous somme certain, que vous vous sentirez bien à la fin de celle-ci.

Si vous aimez, faites nous en part. Nous en produirons d'autres.

Bonne séance,
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⭐️ Respirations assis ou couché 2 minutes
⭐️ Respiration et visualisation au sol 3 min

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A U T R E S V I D É O S
✅ PILATES 15 MIN :    • PILATES RELAXANT - BONNE POSTURE - SANTÉ D...  
✅ YOGA BIEN-ÊTRE 12 MIN :    • YOGA POUR RÉCUPÉRER // Relaxation incluse ...  
✅ YOGA RÉÉNERGISANT :    • YOGA CALME - LÂCHEZ PRISE // 10 minutes //...  
✅ YOGA MATINAL :    • RESPIRATIONS ET YOGA DOUX - RÉVEIL OPTIMAL...  
✅ YOGA HIIT :    • YOGA HIIT// Entrainement complet à la mais...  
✅ CARDIO TABATA 9 MIN :    • CARDIO TABATA INTENSE // Entrainement à la...  
✅ MOTIVATION 1 MIN :    • TROUVER ET MAINTENIR SA MOTIVATION À BOUGE...  
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NOTRE M A T É R I E L

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💡Tu seras surpris de ton bien-être à la fin de la séance. Laisse nous savoir dans les commentaires si c'était TA PREMIÈRE FOIS OU NON!

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⭐️UN PEU SUR NOUS⭐️
Nicolas détient une maitrise en kinésiologie (la science du mouvement) de l'université de Montréal et Audrey une maitrise en Kinanthropologie (Étude de la motricité humaine) de l'Université du Québec à Montréal. Tous les deux sont des enseignants au niveau collégial. Nicolas a 33 ans et Audrey 35 ans.

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A V E R T I S S E M E N T

Avant d'entreprendre un programme d'entrainement, il est conseillé de consulter son médecin. En réalisant ces exercices tu acceptes que ce soit à tes propres risques.

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M E R C I
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❤ Nico & Audrey