Abdominaux grossesse - 20 min (Tout trimestre)

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Renforcer sa sangle abdominale et son plancher pelvien durant la grossesse est primordial.
Cela ne vous apportera que des bénéfices durant vos 9 mois de grossesse (réduire les chances de fuites urinaires, réduction des maux de dos
et diverses autres douleurs, limitation du diastasis des grands droits,
aide pour votre accouchement,...)
et vous aidera également à vous remettre en forme plus facilement après votre accouchement.
Cet entrainement est réalisable par toutes les femmes enceintes, n'ayant aucune contre-indications médicales à la pratique sportive.
L'entrainement propose les modifications à adapter en fonction de votre trimestre de grossesse.
Matériel nécessaire: Poids de 3 kg minimumCet entrainement est issu de la programmation :
"Abdominaux pendant la grossesse" sur Studio Témé.
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⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant ou après votre grossesse,
je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.

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Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de
la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie
de manière épanouie et bien dans votre corps.
Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de
moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...)
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✿✿✿✿✿✿✿ LE CHAPITRAGE DE LA VIDÉO ✿✿✿✿✿✿✿

Vous trouverez dans cette vidéo :
0:00 Introduction
0:38 Échauffement
2:03 Série 1
7:30 Série 2
16:09 Série 3

✿✿✿✿✿✿✿ PRÉCAUTION AVANT DE FAIRE DU SPORT ✿✿✿✿✿✿✿

Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.

Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.

En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.

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