Routine PILATES 🙏🏼13 minutes pour un VENTRE plus PLAT !

Une séance inspirée pilates de 13 minutes pour avoir le ventre plus plat et travailler votre sangle abdominale, ça vous intéresse ? Je vous propose des mouvements de stabilisation pour travailler les muscles profonds, le transverse et les obliques, pour favoriser un ventre plat et sa digestion. Séance à pratiquer plusieurs fois par semaine avec une alimentation équilibrée pour efficacité maximale !

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Le Défi Ventre plat contient :

un guide complet vous permettant de comprendre mieux pourquoi vous n’avez pas le ventre plat, et comment le sport, l’alimentation équilibrée, mais aussi le mental vont vous permettre d’atteindre votre objectif : dégonfler, affiner et dessiner votre ventre ;

4 vidéos exclusives de renforcement musculaire spécifique à la zone des abdominaux ;

4 exercices de gainage qui changent de l’éternelle planche ;

17 recettes exclusives, adaptables à toutes les saisons, et ayant pour but une action détox ou anti-ballonnements.

30 jours de récapitulatifs de menus et leurs listes de course associées.

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