【水泳肩】プル期の痛みを解説🏊What to do when your shoulders hurt during the pull phase of swimming
Автор: ながとも接骨院
Загружено: 2025-07-10
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【動画元記事】ながとも接骨院ブログ 肩の痛みで悩むスイマーへ ～プル動作で痛みを感じたら読む記事～ 接骨院の視点から →
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※１動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。
※２動画の内容を行う時は自己責任の元行うようにしてください。また、人によっては内容が適さないケースも御座います。無理をしないようにして下さい。
目次
00:00 はじめに
01:24 肩の前上方の痛み
04:18 セルフケア例
06:05 肩の後下方の痛み
07:24 セルフケア例①
08:44 セルフケア例②
10:00 まとめ お知らせ
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