A Armadilha de Nunca Dizer NÃO, e como isso te leva ao BURNOUT sem você perceber

Você já parou pra pensar quanto custa não saber dizer “não”?

O preço não é só tempo, é saúde, energia e, aos poucos, a sua identidade.

Neste vídeo, eu falo sobre uma das armadilhas mais comuns da mente moderna: o hábito de dizer “sim” pra tudo e pra todos, acreditando que está sendo produtivo, generoso ou forte…
Mas, na verdade, está se desconectando de si mesmo.

A neurociência explica que toda vez que você age contra o que sente, o cérebro entra em conflito interno. Esse conflito, chamado de dissonância cognitiva, libera cortisol, o hormônio do estresse, e o corpo entende que está em perigo.

Repetido muitas vezes, esse padrão leva ao modo sobrevivência, onde o cérebro vive em alerta e o corpo, exausto. Esse é o caminho mais rápido para o burnout.

Dizer “não” não é rejeitar o outro, é se escolher primeiro. É lembrar que generosidade sem limite vira autoabandono. E que o burnout não acontece de uma vez, ele nasce da soma de micro traições diárias a si mesmo.

✨ Assista até o final e aprenda a reconhecer quando o corpo está dizendo “basta”, mesmo que a mente ainda esteja tentando dar conta de tudo.

Porque saber colocar limites não é perder espaço — é garantir que você continue inteiro onde realmente importa.

💬 Frase-chave do vídeo:

“O colapso não vem de um grande evento, mas da soma de micro traições diárias a si mesmo.”

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