Медитация | УСПОКАИВАЕМ ВОЗБУЖДЕННЫЙ УМ
Автор: Urban dzen
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 629
Медитация для успокоения возбуждённого ума — это способ осознать напряжение в теле, снять его и восстановить связь между телом и умом. Она основана на принципах осознанности: сперва фокусируем внимание на течении дыхания, затем концентрируемся на ощущениях в теле и наблюдаем поток мыслей в настоящем моменте. Регулярная практика развивает концентрацию и способность к саморегуляции. Это значит, что ее выполнение научит вас контролировать свой эмоции и реакции.
Преподаватель: Павел Зайцев
Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя.
Поддержать проект и съёмку новых уроков: https://www.donationalerts.com/r/urba...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
