Yoga Nidra bei Stress und Sorgen
Автор: Meditation & Entspannung - Eva Brzezinski
Загружено: 2025-02-17
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Achtung: Gleicher Sprachinhalt wie im vorherigen Video, mit geänderter musikalischer Hintergrundmusik für Youtube
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Yoga Nidra, häufig als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, ist eine geführte Entspannungstechnik, die ihren Ursprung im Yoga hat. Es handelt sich um einen Zustand, der zwischen Wachsein und Schlaf liegt, in dem Körper und Geist in eine tiefe Entspannung eintauchen können. Yoga Nidra kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, die Qualität des Schlafs zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ein Sankalpa ist ein persönlicher Vorsatz, den man individuell formulieren kann. Dieser Vorsatz wird anschließend in die Praxis integriert. In dieser Yoga Nidra Übung ist bereits ein Sankalpa enthalten.
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ACHTUNG: In dieser Yoga-Nidra Praxis können unangenehme Gefühle auftauchen, die in der Übung angeschaut werden und in nächsten Moment aufgelöst werden. Bei schwerer psychischer Belastung empfehle ich dir von der Übung abzusehen.
Herzlichst, deine Eva
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