앉아서 하는 사무실 틈새 운동

원주시 스트레칭 체조 시~작!

다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility)

매트 전신운동 초급

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

30kg 감량한 의사의 비법 [쉽게 앉아서 하는 초간단 하체 운동] MBN 230124 방송

옆구리살? 오늘부터 작별! 🖐️

[무릎 특집] 하루 10분 따라 했더니 무릎 통증이 사라졌다!

데드리프트 & 암서클 100번

전신 기초 근력 15분 루틴

혈당 관리 코어 운동

복근중심 다이어트 (이성경 복근운동+엘보 플랭크 투 파이크)

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덤벨 상체운동 20분

취침 전 3분 스트레칭

하체 10분 컷! 바지핏 바뀌는 핵심만 모았다!! -겨울에도 지방 태우자!!

초보라면 꼭 해야하는 전신운동🔥 - 6분 홈트 whole body workout

아침 2분 비둘기자세 초급

매트에서 하는 코어와 하체 3종 루틴

📌13분 | ✔️초보자 가능 | 서서하는 부상예방 워밍업

앉아서 하는 코어운동