正念減肥，真正能瘦下來的人，都先學會了自我接納

正念減肥，真正能瘦下來的人，都先學會了自我接納。
🌱 你知道嗎？減肥，不一定要拒絕美食。
正念減肥強調的是：
❤️ 平衡情緒
🪞 自我接納
🧠 運用內在智慧 + 外在智慧
不論你今天：
🥪 只來得及吃一顆三明治、
🍣 被朋友邀去吃到飽、
🍷 或是應酬一定得喝酒。
✨ 重點不是「控制」、不是「壓抑」，而是「覺察」與「選擇」。
只要你能接受當下的自己、
做出有選擇性的智慧飲食，
體重自然也會跟著下降。
這，就是溫柔又持久的正念減肥。
【正念減肥】改變你的大腦也改變你的食慾，自然減低食量，不用節食挨餓，不用辛苦運動，輕鬆瘦身不復胖，享受美食不罪惡。醫院生技癌症15年經歷，專業營養師/正念引導師雙證照。
最新陪跑課程招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
#正念減肥 #減肥 #瘦身 #減重 #正念飲食 ＃平衡情緒 ＃自我接納 #內在智慧 #外在智慧 #減脂 #減重飲食 #減肥飲食 #正念覺察 #食物營養 ＃健康知識
你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
有興趣可以追縱我， 一同瞭解更多【正念減肥】健康新知！
https://taplink.cc/sharonmindful
專業營養師/正念引導師雙證照。
最新【正念減肥陪跑課程】招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
#正念減肥 #正念飲食 #正念減壓 #紓壓 #減肥心理 #正念呼吸 #冥想 #冥想減肥 #冥想瘦身 #情緒性進食 #壓力型進食 #上癮 #美食