Лайфхак для похудения с помощью Apple Watch, о котором никто не знает.

Большинство людей используют свои Apple Watch как шагомер или обычный фитнес-трекер.

Но если вы действительно понимаете, как его настроить и правильно использовать данные, он может стать мощным инструментом для сжигания жира и поддержания стабильного результата в долгосрочной перспективе.

В этом видео я подробно рассказываю, как использовать Apple Watch для похудения, основываясь на том, как я тренируюсь во время фазы сушки. Я рассказываю о зонах Apple Watch, на которые я обращаю внимание, какие режимы тренировок я использую и как я структурирую свои кардио-тренировки, чтобы они способствовали сжиганию жира, не переутомляя меня.

Вы увидите, как я использую данные о частоте сердечных сокращений во время силовых тренировок и кардио-тренировок в равномерном темпе, включая мою любимую тренировку на беговой дорожке с наклоном для зоны 2. Я также объясняю, какие показатели действительно важны, какие я игнорирую, и как перестать гнаться за кольцами и шагами, которые не двигают стрелку.

В этом видео я расскажу о следующем:
• Почему ваши Apple Watch неточны сразу после покупки
• Как работают зоны Apple Watch и в каких из них лучше тренироваться
• Как составить кардиотренировку для сжигания жира
• Какие режимы тренировок дают наиболее точные данные
• Что отслеживать на фитнес-трекере, а что игнорировать

Речь не идёт о том, чтобы делать больше кардио или тренироваться интенсивнее.

Речь идёт о правильном использовании Apple Watch, чтобы ваши тренировки действительно способствовали достижению ваших целей.

Если вы пытаетесь похудеть, улучшить физическую форму или получить больше пользы от своего фитнес-трекера, это видео даст вам чёткое представление о том, с чего начать.

Дайте мне знать в комментариях, если вы хотите увидеть продолжение, где я подробно разбираю свою программу похудения или рассказываю, как я составляю свои кардиотренировки по неделям.

00:00 - 00:58 Вступление
00:58 - 01:46 Почему ваши часы показывают неточно
01:46 - 02:26 Калибровка часов
02:26 - 03:32 Самая большая ошибка, которую совершают люди при похудении
03:32 - 05:05 Выбор правильной тренировки
05:05 - 05:25 Секретный показатель
05:25 - 06:11 Ваш план действий

Оставайтесь на связи со мной!
Instagram:   / peter.kramm  

Для сотрудничества пишите мне на электронную почту: editsby.kramm@gmail.com

Музыка, которую я использую:
moodssounddesign.com
Epidmenicsound.com