30-минутный лёгкий балетный массаж | Тренировка всего тела (без прыжков, с упором на колени, без ...

Привет, дорогая!

Не терпится узнать, как это видео преобразит твой день! Если ты хочешь вывести свою фитнес-программу на новый уровень, приглашаю тебя присоединиться к моему сообществу в приложении Barre Definition. 🎉 https://barredefinition.com

Присоединившись, ты получишь:
💕 Доступ к более чем 800 премиум-занятиям по Barre и пилатесу
💕 Мою фирменную 90-дневную программу Barre BLUEPRINT
💕 НОВЫЙ 30-дневный челлендж каждый месяц
💕 Поддержка сообщества, помогающая сохранять ответственность
💕 Медитации под руководством инструктора, питание и многое другое!
Попробуй 7 дней БЕСПЛАТНО: https://barredefinition.com 🎉

Нужна экипировка для тренировок? 🛍️ Покупай у меня утяжелители для ног, эспандеры и многое другое!
Посмотреть коллекцию 👉 https://shop.barredefinition.com Это тренировка для танцоров, вдохновленная балетом Barre Ballet, которая разработана для проработки сухой мышечной массы и бережного воздействия на суставы. Никаких прыжков и оборудования, вся работа ног выполняется стоя (без наклона на колени). Разминка и заминка включены.

❤️ ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить следующее видео!

https://www.youtube.com/actionjacquel...

00:00 Вступление
00:12 Разминка
01:35 Мышцы кора
08:35 Ноги
22:49 Заминка

- - - - - - - - - -

- - - - - - - - - - -
БЕСПЛАТНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ!
🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ СЕРИЮ BARRE BOOTY LIFT:
https://www.actionjacquelyn.com/barre...

🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОМПЛЕКТУЮ Ballet Body Flow в формате PDF: https://www.actionjacquelyn.com/balle...

🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ программу Ballet Body Bootcamp:
http://actionjacquelyn.com/ballet-body/

- - - - - - - - - -

МУЗЫКА:

Сэкономьте 50% на первом треке на Lickd и улучшите качество своих видео с помощью хитов - https://lickd.co/affiliate/action-jac...

- - - - - - - - - -

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / actionjacquelyn  
TikTok: @actionjacquelyn
Facebook:   / actionjacquelyn  
Pinterest:   / actionjacquelyn  

Онлайн-тренировки со мной:
▶︎ 30 дней до шпагата: https://app.barredefinition.com/split...
▶︎ 30 дней до стойки на руках: https://app.barredefinition.com/get-u...
▶︎ 30 дней до полной гибкости тела: https://app.barredefinition.com/get-s...
▶︎ Здоровье кишечника: https://healmygut.com

- - - - - - - - - -

По вопросам связей с общественностью, спонсорства и сотрудничества обращайтесь: media@actionjacquelyn.com

- - - - - - - - - -

О Жаклин Umof (также известная как Action Jacquelyn):

Жаклин — международный тренер по йоге и фитнесу, преподаватель, спикер и основательница двух своих онлайн-программ: Get Stretchy, программы йога-терапии и растяжки, и Stretchy Fit App, приложения с ежемесячным абонементом на занятия йогой и фитнесом, которое помогает женщинам обрести гибкость, силу и уверенность в себе, не выходя из дома. Она бывшая балерина, участница баскетбольной команды NBA Laker Girl, танцовщица бальных танцев и фитнес-тренер знаменитостей. Однако в процессе карьеры она столкнулась с изнуряющей тревогой и паническими атаками. Это привело её к поиску естественного решения своих страданий, не требующего лекарств. После одного из первых занятий йогой Жаклин обнаружила, что, когда она погружается в своё тело, тревога уходит. Тревога не может существовать в настоящем моменте. После этого переломного момента она поняла, что меньше всего тревожится, когда её разум и тело находятся в наибольшей связи. Это вдохновило Жаклин на дальнейшую работу после её преображающего опыта. Жаклин с энтузиазмом рассказывает людям о важности растяжки и о том, как она помогает выстроить лучшие и более крепкие отношения со своим телом и разумом.