Скачать
掌上壓胸肌訓練技巧
Автор: FITDEVMO
Загружено: 2018-04-13
Просмотров: 217164
Описание:
掌上壓（伏地挺身）是鍛鍊胸肌的最基本動作，它是多關節動作，有很多肌肉和關節一起參與，我們要專注用神地提升胸肌參與度。
升胸肌感受度小練習：
夾胸
抖胸
動作技巧：
向內推
手肘夾近
微旋轉（外旋）
背肌訓練 - 徒手訓練
• 背肌訓練 - 徒手訓練
引體上升教學 - 動作分析和訓練方法
• 引體上升教學 - 動作分析和訓練方法
掌上壓胸肌訓練技巧- 文章
http://fitdevmo.com/fitness/%e6%8e%8c...
幫助這個頻道成長，目標：500個訂閱
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► / fitdevmo
Twitter ► / fitdevmo
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
