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PEITO no PORÃO - TREINO #2 (Método de Alta Intensidade)
Автор: Pinho Calistenia
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 2951
Описание:
Fala galera!
Treino 2, peito e tríceps.
Eu vou começar a implementar os princípios de treinamento do Bodybuilder Mike Mentzer. Ele ficou famoso com o método High Intensity Training, que consistia de treinos com maior intensidade e menor volume.
Foram 4 exercícios, 3 séries de cada, com repetições até a falha técnica.
Vejo vocês na próxima.
Pinho
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